La llegada del verano es un arma de doble filo para los amantes del deporte y vida sana. Por un lado, el buen tiempo invita más a cuidarse y a salir lo que estimula que tengamos más ganas de entrenar, pero por otro, el calor deja nuestro organismo mucho más aletargado y nos cuesta más…

Los brazos son una parte del cuerpo que en ocasiones no se les presta la atención que se debería, cuando nos damos cuenta, pueden haber llegado a un estado de flacidez importante, por eso es fundamental mantener unos brazos fuertes y trabajados, porque, además de mejorar nuestro aspecto, es esencual mantenerlos fuertes para nuestro día…

El verano ya se acerca y lucir un cuerpo atractivo y escultural durante esta época es muy gratificante. Pero ¿has pensado que para lograr un cuerpo de verano torneado y tonificado lo mejor es comenzar tu entrenamiento en invierno? Entrenar en invierno es muy diferente a hacerlo en verano, ya que, además de que al…

Definitivamente el boxeo sin contacto se ha convertido en una de las últimas tendencias del fitness, ya que en poco tiempo te permite mejorar tus capacidades físicas. Al ser una actividad tan exigente basada en movimientos, golpes al saco, saltos en combas, speed balls y en técnicas y juegos de defensa, los beneficios del boxeo…

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades crónicas no transmisibles son la principal causa de morbi-mortalidad en occidente. Entre ellas se encuentran las enfermedades cardiometabólicas y en esta categoría se ubican la obesidad, el sobrepeso y la diabetes, las cuales desembocan en problemas cardiovasculares serios hasta llegar a la muerte. Esta problemática,…

Aparentemente se podría pensar que la definición muscular y la tonificación son dos términos con el mismo significado, pero realmente son dos temáticas diferentes aunque sí que son complementarias. Te contamos en qué consiste cada una: Definición muscular Cuando te hablan de un músculo definido es lo mismo que si te dijeran tienes un músculo…

Disponer de una adecuada movilidad articular es fundamental para que nuestro cuerpo sea más funcional. El hecho de movernos requiere de la movilización del sistema músculo esquelético, de ahí la importancia de disponer de un cuerpo que se mueva de forma coordinada y fluida. Movilidad articular, qué debes saber Se trata de la capacidad que…

Muchas personas que desean perder peso a toda costa se ven atraídas por dietas milagrosas con falsas promesas, o bien se restringen la alimentación más de lo que debieran pero no logran su cometido, tras estos esfuerzos les asalta la duda ¿por qué no pierdo peso? , pero si casi no como, ¿cómo es posible?…

Con la llegada de la primavera el clima será mucho más suave y el sol por fin se dejará ver, si bien, este cambio viene acompañado de cierto cansancio y sensación de pesadez, muchas personas se ven afectadas por lo que se viene denominando astenia primaveral. Aunque no es una enfermedad sino más bien un…

En el gran mundo que ofrece internet puedes encontrarte mil mitos y verdades sobre la actividad física. Recetas milagrosas, entrenamientos que te hacen perder kilos instantáneamente, productos que sin esfuerzo te hacen desaparecer la grasa o bien hacen crecer tus músculos por arte de magia, en fin…, grandes mentiras que se aprovechan de la poca…

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