Si te han diagnosticado hipertensión arterial, entonces es el momento de tomarte ya en serio lo de modificar ciertos hábitos que te ayudarán a reducir esa presión arterial y además, prevenir otro tipo de factores de riesgo que vienen asociados a la misma. Qué es la hipertensión arterial Hablamos de hipertensión arterial cuando los niveles…

Los brazos son una parte del cuerpo que en ocasiones no se les presta la atención que se debería, cuando nos damos cuenta, pueden haber llegado a un estado de flacidez importante, por eso es fundamental mantener unos brazos fuertes y trabajados, porque, además de mejorar nuestro aspecto, es esencual mantenerlos fuertes para nuestro día…

¿Te preocupa la flacidez de los brazos? Recuerda que son una parte importante de nuestro cuerpo que requiere atención y cuidados. Tonificar brazos implica darle dureza y firmeza al músculo, para que pierda grasa y obtenga un volumen acorde al resto del cuerpo. Qué debes tener en cuenta para tonificar brazos 1 – Cuida la…

El verano ya se acerca y lucir un cuerpo atractivo y escultural durante esta época es muy gratificante. Pero ¿has pensado que para lograr un cuerpo de verano torneado y tonificado lo mejor es comenzar tu entrenamiento en invierno? Entrenar en invierno es muy diferente a hacerlo en verano, ya que, además de que al…

NEAT: Esta palabra cada vez aparece más a menudo en artículos relacionados con la salud, pero, ¿qué significa? NEAT son las siglas de Non-exercise activity thermogenesis, cuya traducción literal es termogénesis de la actividad sin ejercicio, esto es, la actividad física que realizamos pero que no es ejercicio físico ni la práctica de deportes. Por…

Nacemos con una predisposición genética que nos marca una silueta determinada, eso algo que está ahí y puede cambiarse algo pero no del todo, lo que sí se debe hacer es aceptar el cuerpo que nos ha tocado y mejorar tu silueta en la medida de lo posible. Es decir, llegar a ser la mejor…

Definitivamente el boxeo sin contacto se ha convertido en una de las últimas tendencias del fitness, ya que en poco tiempo te permite mejorar tus capacidades físicas. Al ser una actividad tan exigente basada en movimientos, golpes al saco, saltos en combas, speed balls y en técnicas y juegos de defensa, los beneficios del boxeo…

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades crónicas no transmisibles son la principal causa de morbi-mortalidad en occidente. Entre ellas se encuentran las enfermedades cardiometabólicas y en esta categoría se ubican la obesidad, el sobrepeso y la diabetes, las cuales desembocan en problemas cardiovasculares serios hasta llegar a la muerte. Esta problemática,…

Aparentemente se podría pensar que la definición muscular y la tonificación son dos términos con el mismo significado, pero realmente son dos temáticas diferentes aunque sí que son complementarias. Te contamos en qué consiste cada una: Definición muscular Cuando te hablan de un músculo definido es lo mismo que si te dijeran tienes un músculo…

¿Cuál sería el entrenamiento adecuado para cada cuerpo? ¿Conoces qué tipo cuerpo es el tuyo?. La forma física que tiene el cuerpo humano se denomina biotipo o tipo somático. Nuestro biotipo está determinado por varios factores, tales como el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular y la tendencia para acumular grasas, entre muchas otras. Tipos…

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