Muchas veces el simple hecho de bajar de peso es sinónimo de mejorar la calidad de vida, porque aunque muchos se ejercitan para lograr un resultado estético del cuerpo, esto repercutirá favorablemente en la salud. El verdadero desafío está en decidir, cambiar, ser constante y conseguir el objetivo trazado, si estás en esa sintonía sugerimos…

El ejercicio es ideal para cualquier persona, y llegar a los 50 años no es el fin de una vida activa, pensar que sólo debes sentarte y dejar que la vida se encargue del resto no es una solución; hay muchos ejercicios para mayores de 50 años, rutinas que te mantienen en forma, y te…

mejorar tu salud tomando como base el ejercicio físico, debes realizar una planificación sencilla y proponerte unas metas alcanzables y bien definidas a las que quieres llegar. De esta manera, podrás ir midiendo tus logros y así notar cómo mejora tu condición física de manera progresiva y saludable. El problema es que cuando se practica…

Cualquier cosa parece que es mejor que practicar ejercicio o moverse, lo relegamos a un segundo plano, siempre encontramos mitos y excusas para evitar la actividad física, debemos de cambiar este chip. Por lo general, la sociedad empieza a concienciarse de la importancia de la actividad física en su vida diaria, pero…, no es tanto…

La ejercicio físico es algo básico y más importante de lo que podemos llegar a pensar. Hoy en día, debido a la dedicación laboral, familiar y demás, se tiende a dejar primero de lado el hecho de ejercitarse. El hecho de no practicar nada de ejercicio físico, se puede tornar muy peligroso a medida que…

Los problemas cardiovasculares, enfermedades cardíacas y los problemas de circulación, preocupan demasiado a las personas por una razón muy poderosa: son la primera causa de muerte y complicaciones de salud en las personas de todas las edades alrededor del mundo.

Retomar la actividad física después del verano puede ser motivo de ansiedad por creer que no eres capaz de retomar el nivel que tenías antes del receso estival, una emoción que debes controlar si no quieres que esta preocupación te impida reunir los ánimos suficientes para ir al gimnasio. 

Ha terminado el verano y es muy posible que además de recuerdos en tu memoria, hayan quedado algunos kilos de más en tu cuerpo, por lo que te planteas retomar o iniciar una rutina de ejercicio físico, y para esto un entrenador personal después del verano te puede ser de gran utilidad. 

Las clases grupales tienen un encanto innegable, pues el hecho de compartir la actividad física con otras personas hace que la actividad física se convierta en algo lúdico y retador. Estableces relaciones de amistad con otras personas, y eso te dará una motivación extra para retomar o iniciar una rutina de entrenamiento ahora que se…

El bodyweight y HIIT (High Intensity Interval Training) son dos tendencias que están muy de moda a la hora de realizar actividad física debido a las múltiples ventajas que se han ido descubriendo en cada una de ellas. A continuación podrás conocer algo más de estos dos tipos de entrenamiento.

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