Un pensamiento común es que para cuidarse y tener más salud, debemos restringirnos en la alimentación y entrenar muchas horas al día, no es así. Muchas personas creen que con comer poco están cuidando su salud, pero no es así, más bien al contrario, puede llegar a deteriorarla. Por ello te mencionamos algunos de los…

El sedentarismo se puede definir como el modo de vida de las personas que apenas hacen ejercicio físico, lamentablemente más de las que deberían han adaptado este modo de vida y les cuesta mucho abandonarlo. Hoy en día, dedicamos demasiado tiempo al sedentarismo, estamos sentados en el trabajo o en la escuela/instituto, estamos sentados durante…

Seguro has leído el título de este artículo y ya crees haber encontrado por fin la respuesta a tus plegarias, adelagar sin efecto rebote y sin flacidez, ¡por fin!, pues así es, te vamos a contar cómo perder ese peso que te sobra de una forma saludable, sin que sea algo pasajero, sino que se…

No es algo nuevo el hecho de que si te mantienes durante un tiempo prolongado sin actividad y fomentas el sedentarismo en tu vida, puedes dañar la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Por ello, evitar el sedentarismo es fundamental. Además, estudios científicos certificados, afirman que las personas que realizan ejercicio físico continuamente son…

Llevar una alimentación saludable no es tan complicado como puede parecer, basta tener un conocimiento y las herramientas básicas que harán que sea una forma de vida y no tanto un sufrimiento. Concepto de Nutrición La nutrición básicamente consiste aprovechar las sustancias procedentes del exterior (nutrientes) y, a partir de ellas, renovar y conservar las…

Sabemos que para muchos, hacer dieta es algo muy estresante, pero podemos conseguir el peso ideal consumiendo aquellos alimentos que ayudan a adelgazar de forma natural. Si sabemos cuáles son, podremos comenzar a incorporarlos a nuestras comidas de forma habitual, mientras disminuimos la ingesta de azúcares y grasas saturadas poco saludables. Los alimentos que ayudan…

Eliminar los kilos de la Navidad será el deseo más común en este més primero del año. Seguro de estas fechas festivas, además de los regalos que te han dado tus seres queridos, también te traes unos kilitos de más. Es por ello que te presentamos estos fáciles trucos para eliminar los kilos de la…

El ejercicio es sólo una parte importante para conseguir esa vida sana que todos buscamos, pero la nutrición y la cocina es lo que en gran parte te dará el resultado que deseas. Las Claves nutricionales para no subir de peso pueden ser un poco difícil de saber, pero sin lugar a dudas será lo…

Muchas personas creen saber exactamente qué comer, pero la verdad es que muchas veces no sabemos algo más allá de las calorías y los azúcares. Los Nutricionistas y expertos en Nutrición te ayudarán a mantener tu cuerpo sano y resolverán tus dudas, sólo tienes que confiar en ellos, aquí te indicamos qué podrían llegar a…

Muchas personas se esmeran en un entrenamiento duro y dedican bastante tiempo y esfuerzo en el gimnasio, pero, desafortunadamente, no logran ver resultados, desencadenando esto, en una frustración por no obtener los resultados deseados. Esto ocurre, porque no importa lo duro que entrenes sino si lo haces de forma correcta, así no obtendrás nunca el…

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