Un personal trainer profesional es una persona preparada profesionalmente como su nombre lo indica, con una formación adecuada, que ofrece servicios de entrenamiento personal e individualizado. Estaríamos hablando de un profesional que te ayudará a alcanzar cambios corporales y de hábitos que repercutirán en la mejora de tu forma física y por ende en tu salud….

Todos sabemos los grandes beneficios que presenta un entrenamiento fuerte, pero a veces ignoramos que éste puede volverse en nuestra contra si no tenemos en cuenta algunos consejos. Por esta razón, te detallaremos 5 errores muy comunes que cometemos después de realizar este tipo de ejercicios y que pueden dañar nuestro físico.  1.-Justificarse con  el entrenamiento…

Por undécimo año consecutivo la ACSM (American College of Sports and Medicine), publicó su acostumbrada encuesta para dar a conocer a los profesionales del ejercicio las tendencias mundiales del fitness para este año 2017, agregando a la lista dos nuevas tendencias, los Ejercicios en Grupo y los Programas de Ejercicio como Medicina, ubicadas en el…

Como en todo deporte que involucra golpeos o contacto cuerpo a cuerpo, existe una falsa creencia que fomentan la violencia. Pero en estas modalidades y también en el boxeo existen reglas, además de otros parámetros, para enfocar esta energía en algo más positivo, fomentando valores como el respeto y el compañerismo, además de liberar el…

¿Cómo ganar músculo de una vez por todas? Crear masa muscular y de calidad, no es fácil, para ello es necesario realizar un correcto plan de entrenamiento y cuidar la nutrición. Antes de continuar, debemos resaltar que cuando hablamos de ganar músculo, masa muscular, etc., nos referimos a una masa adecuada que permita el correcto…

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