En España, como en casi todos los países occidentales, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte por enfermedad. Por eso, el riesgo cardiovascular debe mantenerse bajo control sobre todo en la sociedad actual, en la que predomina el sedentarismo y la comodidad. No fumar, llevar una vida activa, comer de forma saludable y…

Con la llegada del verano seguramente las altas temperaturas harán que tu cuerpo no tenga la misma vitalidad y resistencia que en invierno. Sin embargo verano y entrenamiento son una buena combinación para seguir manteniendo tu figura y un buen estado de salud. Entrenar en esta época del año puede tener factores en contra como…

En muchas ocasiones, verano es sinónimo de ganar peso, pero, debes saber que no engordar en verano es más fácil de lo que puede parecer y “sin padecer”. Disfrutar de la época estival en todo su esplendor, sin obsesionarse, relajándose un poco de los hábitos convencionales, pero, siempre priorizando comidas más ligeras, productos frescos y…

Si te han diagnosticado hipertensión arterial, entonces es el momento de tomarte ya en serio lo de modificar ciertos hábitos que te ayudarán a reducir esa presión arterial y además, prevenir otro tipo de factores de riesgo que vienen asociados a la misma. Qué es la hipertensión arterial Hablamos de hipertensión arterial cuando los niveles…

La llegada del verano es un arma de doble filo para los amantes del deporte y vida sana. Por un lado, el buen tiempo invita más a cuidarse y a salir lo que estimula que tengamos más ganas de entrenar, pero por otro, el calor deja nuestro organismo mucho más aletargado y nos cuesta más…

Los brazos son una parte del cuerpo que en ocasiones no se les presta la atención que se debería, cuando nos damos cuenta, pueden haber llegado a un estado de flacidez importante, por eso es fundamental mantener unos brazos fuertes y trabajados, porque, además de mejorar nuestro aspecto, es esencual mantenerlos fuertes para nuestro día…

¿Te preocupa la flacidez de los brazos? Recuerda que son una parte importante de nuestro cuerpo que requiere atención y cuidados. Tonificar brazos implica darle dureza y firmeza al músculo, para que pierda grasa y obtenga un volumen acorde al resto del cuerpo. Qué debes tener en cuenta para tonificar brazos 1 – Cuida la…

El insomnio es un problema importante. Dormir es una necesidad vital que influye en todas las actividades de nuestro organismo. Durante las horas de sueño se restablecen las funciones físicas y mentales del organismo. El sueño influye de manera directa en nuestra salud y calidad de vida, por eso es tan importante dormir lo suficiente…

El verano ya se acerca y lucir un cuerpo atractivo y escultural durante esta época es muy gratificante. Pero ¿has pensado que para lograr un cuerpo de verano torneado y tonificado lo mejor es comenzar tu entrenamiento en invierno? Entrenar en invierno es muy diferente a hacerlo en verano, ya que, además de que al…

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