¿Cómo se determina una vida saludable de adulto? El secreto está en el principio de nuestras vidas: practicar ejercicio desde la infancia, tener de una dieta saludable junto con un descanso adecuado, harán que de adulto sea mucho más sano y mantenga unos hábitos saludables. Se puede pensar al ver a jóvenes y niños muy…

Si tu objetivo es la pérdida de peso, seguro que has probado diferentes dietas que existen en el mercado, algunas demasiado exigentes para mantenerlas pero que pueden ayudarte a perder peso rápido, pero, ¿y el efecto rebote?, ahí surge la gran duda ¿cómo adelgazar y mantenerse en el peso obtenido con tanto esfuerzo? Lo más…

La American College of Sports Medicine (ACSM), ya ha dado a conocer las tendencias del fitness del 2019, que serán las que definirán las pautas en el ámbito mundial. Este ranking que elabora anualmente la ACSM establece las principales preferencias durante el año para establecer cuáles serán las punteras el año siguiente. Por ejemplo, para…

Si ya llevas bastante tiempo practicando ejercicio físico, pero sientes que no progresas ni mejoras en tu actividad, este artículo es de tu interés. Uno de los métodos que más fuerza está tomando es el entrenamiento interválico hiit: una técnica efectiva que permite aumentar el umbral de resistencia y rendimiento en el ejercicio físico. En…

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