Seguro que no te habrás salvado de cometer algunos excesos en estas vacaciones que ya estarás notando en la báscula o en tu composición corporal. Atrás se quedó el comer más cantidad, de manera desordenada, el incremento del consumo de alcohol, grasas, azúcares y el picoteo. Pero no te inquietes, ahora tu reto es retomar…

Tratar de no engordar en vacaciones puede llegar a convertirse en un verdadero reto. Seguramente, durante el verano, mientras disfrutas del descanso, del tiempo libre y el ocio, la tendencia será comer más de la cuenta o dejar de practicar la actividad física a la que estás acostumbrado. El objetivo es pasarlo bieny evitar engordar…

Retomar la actividad física después del verano es una tarea que debes asumir pero de manera controlada y paulatina. Por ello es mejor es que tengas a tu lado un experto que te asesore cómo cuidar tu cuerpo sin excederte y lograr reiniciar tus ejercicios adecuadamente. Lo mejor es que cuentes con un entrenador personal…

¿Sabías que el 75% del cuerpo de los niños es agua y el de los adultos el 60%? Ello se debe a que el agua es el principal componente de la sangre y de los diferentes órganos y tejidos humanos. En este sentido permanecer hidratado es un tema de vida y mucho más cuando el…

Qué difícil puede ser regresar de vacaciones y volver a acostumbrarse a la rutina diaria y a las actividades de siempre. Este regreso puede estar acompañado de apatía, tristeza, falta de motivación y energía para reincorporarse al trabajo luego de terminar las vacaciones. A este “trastorno adaptativo” se le conoce como síndrome postvacacional. Quienes suelen…

Libérate del estrés y qué mejor momento para hacerlo que durante el verano. Poder desconectar en vacaciones es todo un reto, ya que llevas todo un año trabajando y pensando en tus responsabilidades y obligaciones. Indudablemente desconectarte por completo de tus tareas diarias y rutinarias es necesario para que puedas despejar tu mente y logres…

El incremento de la temperatura durante el verano si bien hace que te sientas con menos vitalidad y resistencia, es una buena época para practicar algún deporte. Practicar ejercicio en verano es una excelente idea para salir de la rutina y de paso, no perder el hábito de hacer actividad física. Estas fechas son ideales…

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