Científicamente se ha demostrado que el sedentarismo reduce la esperanza de vida. Por ello el sabio dicho “mente sana en cuerpo sano”, cada día toma más vigencia, ya que es esencial mejorar la vida con ejercicio físico y buena  alimentación. Según un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Girona, la actividad…

Si a diario te cuestionas el por qué es tan difícil engancharse al ejercicio y mantener una disciplina, este artículo te interesa. Muchas veces puede ser desmotivación, pereza u otras causas que no dependen de nosotros. Lo que ocurre con mayor frecuencia es que puedes ir a la primera sesión de una actividad física que…

Debido al creciente interés en el boxeo sin contacto en Valencia o en tu ciudad, cada vez más centros de acondicionamiento físico ofrecen programas de entrenamiento de este tipo. Esta gran atracción en el boxeo sin contacto, es debido a los magníficos estímulos que ofrece, el control del estrés, que tantos problemas da hoy en…

Cada vez es más conocido este servicio y puedes encontrarlo en casi cualquier gimnasio convencional, pero te vamos a enumerar las ventajas del entrenamiento personal en un club especializado y cómo mejorarás tu calidad de vida y con las mejores comodidades. Actualmente, el entrenamiento personal ha crecido enormemente, cada vez es más conocido este servicio…

Cada vez son más las personas que quieren disfrutar del boxeo sin contacto y sin lesiones, ya que muchas veces se comete el error de pensar que puedes lanzarte a prácticar este método de entrenamiento sin una preparación previa. Es esencial saber cómo hacer de este método de entrenamiento lo más funcional y beneficioso para…

Seguramente te ha sucedido que comienzas el año con el firme propósito de cambiar y lograr tus retos personales. Cumplir los propósitos de Año Nuevo puede ser posible a pesar de que la realidad te lleve a olvidarlos o abandonarlos con el pasar de los días. Según la estadística, ¿sabías que solo un 8% de…

Iniciar un nuevo año con metas, expectativas y objetivos, requiere de vitalidad, una buena dosis de voluntad y una salud adecuada. Cada año trae nuevos retos, nuevos propósitos que seguro podrás cumplir no solo con pensamiento positivo sino con salud. Si quieres empezar el año con salud y buen estado físico, aliméntate sanamente y practica…

La Navidad y las reuniones y fiestas de fin de Año son un motivo para reunirse en familia y amigos, satisfacer pequeños caprichos y asistir a comidas, vamos a decirlo, bastante opíparas. Pero ante estas deliciosas y agradables ocasiones seguro que te preguntarás: ¿cómo no engordar en Navidad? Es innegable que todos los excesos pueden…

Años atrás existía la creencia que los entrenadores personales eran sólo un privilegio para deportistas de alto rendimiento o famosos. Sin embargo durante los últimos años, esta profesión ha alcanzado gran importancia y protagonismo y se han vuelto más accesibles. Pero, ¿cómo valorar cuánto cuesta un personal trainer?. Por motivos obvios, la atención personalizada y…

Muchas personas no duermen bien y consideran que la higiene del sueño no es necesaria en la vida. Pero contrario a esto debes tener muy en cuenta la importancia de dormir bien. Efectos de dormir poco o dormir mal Obstaculiza la reparación o recuperación de tu organismo para desarrollar las actividades diarias. Puede elevar la…

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