¿La resistencia está en la mente o la marca nuestro organismo? Tanto hoy en día como antiguamente, sobre todo en el terreno deportivo, el ser humano ha desafiado sus propios límites, siempre en busca de adrenalina, superación personal, motivación, etc. Nuestro cuerpo es una máquina impresionante, desde el simple hecho de poder regular su temperatura…

¿No te gustan los gimnasios? ¿Te cuesta buscar los momento para hacer ejercicio físico? Pues no te preocupes, estas ya no serán excusas para poder mejorar tu salud. Puedes empezar a avandonar el sedentarismo y añadir actividad física a tu vida con solo levantarte de la silla y moverte más a menudo. Algo tan sencillo…

Ni las dietas milagrosas ni los productos adelgazantes acabarán de un momento a otro con esos kilos demás que seguramente has estado escondiendo bajo las capas de ropa de invierno. Estás a tiempo para perder peso en primavera y así lucir una silueta agradable en verano. Cuando en primavera empieza a subir la temperatura y…

La Organización Mundial de la Salud, OMS, en el año 1998 declaró la obesidad como una epidemia global y la catalogó como problema de salud pública tanto en países desarrollados como en los en vía de desarrollo, por ello se buscan estrategias para prevenir la obesidad con hábitos saludables. Diversos estudios indican que las principales…

Los alimentos saludables son determinantes en el momento de potenciar las habilidades físicas y cognitivas del ser humano y un factor influyente para que puedas mantenerte en línea. La idea además de que tengas una buena silueta, es sobre todo, que logres sentirte bien contigo mismo y que tu organismo funcione correctamente, así podrás hacer…

¿La celulitis o piel naranja te está causando dolores de cabeza? Eliminar la celulitis es uno de los objetivos más comunes entre el género femenino. Pero no importa si eres hombre o mujer, si padeces celulitis, no es muy agradable estar soportando estas alteraciones en la piel que posiblemente te causen incomodidad al lucir un…

Cuando hablamos de entrenamiento multiarticular hacemos referencia a aquellos ejercicios en los que intervienen varias articulaciones, distinguiéndose de los monoarticulares en los que solo interviene una articulación. Un ejemplo de ejercicio monoarticular puede ser el curl de bíceps o una extensión de tríceps en polea. Como ejemplo de ejercicio multiarticular tenemos la sentadilla. En el…

Mejorar tu memoria y cuidar tu cerebro va más allá de los ejercicios de memorizar o resoluciones matemáticas. De hecho, el ejercicio físico, es uno de los mejores medios para mejorar nuestra memoria. ¿Y esto cómo puede ser? Pues te lo explicamos: al hacer ejercicio, se produce un gran bombeo de la sangre, y esto…

Seguro que últimamente estás escuchando cada vez más sobre los alimentos ultraprocesados, pues que sepas que por lo pronto debes escapar de ellos. No se pueden considerar comida en sí, sino preparados industriales nada sanos, estudiados para estimular el apetito de manera artificial y además, su consumo se relaciona con enfermedades. Hoy en día, disponemos…

Aumentar la resistencia al hacer ejercicio es uno de los objetivos más comunes. El simple hecho de subir escaleras, hacer un pequeño sprint porque llegamos tarde o trasladar las bolsas de la compra a casa, puede suponer un suplicio para muchas personas. La sensación va desde que nos falta el oxígeno, hasta aumentar la temperatura…

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