Aparentemente se podría pensar que la definición muscular y la tonificación son dos términos con el mismo significado, pero realmente son dos temáticas diferentes aunque sí que son complementarias. Te contamos en qué consiste cada una: Definición muscular Cuando te hablan de un músculo definido es lo mismo que si te dijeran tienes un músculo…

¿Cuál sería el entrenamiento adecuado para cada cuerpo? ¿Conoces qué tipo cuerpo es el tuyo?. La forma física que tiene el cuerpo humano se denomina biotipo o tipo somático. Nuestro biotipo está determinado por varios factores, tales como el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular y la tendencia para acumular grasas, entre muchas otras. Tipos…

Disponer de una adecuada movilidad articular es fundamental para que nuestro cuerpo sea más funcional. El hecho de movernos requiere de la movilización del sistema músculo esquelético, de ahí la importancia de disponer de un cuerpo que se mueva de forma coordinada y fluida. Movilidad articular, qué debes saber Se trata de la capacidad que…

Esta es la pregunta del millón y que hemos oído tantas veces los profesionales del ejercicio físico: ¿cómo puedo eliminar la grasa localizada? Pues bien, no existe una respuesta correcta ya que cada persona es un caso totalmente diferente. Si bien, es uno de los mitos comunes pensar que se puede eliminar grasa de la…

Los años de la menopausia suponen grandes cambios para la mujer, afectan tanto a su nivel de bienestar físico como emocional. La mayoría de las mujeres experimenta alguno de los síntomas que se asocian a la misma: olvidos, palpitaciones cardiacas, calores o bochornos, dolores articulares, cambios en el estado de ánimo, dificultad para dormir, infecciones…

La proteína de whey es el mejor suplemento que podemos aportar a nuestro organismo para suministrarle proteínas de calidad y de una forma muy cómoda. Suplementos nutricionales, ¿para qué son? Como bien indica en su nombre, su principal objetivo es suplementa o, mejor dicho, complementar la alimentación, es decir, aportar aquellos nutrientes que a través…

Una nutrición adecuada aportará al organismo la cantidad de nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento del metabolismo, tanto en lo que se refiere a las funciones vitales (metabolismo basal) como para satisfacer las necesidades energéticas de nuestra actividad diaria. En lo que se refiere la nutrición para el rendimiento deportivo, en este caso debemos pensar…

Muchas personas que desean perder peso a toda costa se ven atraídas por dietas milagrosas con falsas promesas, o bien se restringen la alimentación más de lo que debieran pero no logran su cometido, tras estos esfuerzos les asalta la duda ¿por qué no pierdo peso? , pero si casi no como, ¿cómo es posible?…

Con la llegada de la primavera el clima será mucho más suave y el sol por fin se dejará ver, si bien, este cambio viene acompañado de cierto cansancio y sensación de pesadez, muchas personas se ven afectadas por lo que se viene denominando astenia primaveral. Aunque no es una enfermedad sino más bien un…

El colesterol es un tipo de lípido, necesario para nuestro organismo, se ocupa de tareas tan importantes como la producción de hormonas, de vitamina D y de los ácidos biliares que ayudan a digerir la grasa, si bien, las cantidades necesarias para satisfacer estas necesidades, son mínimas. El órgano encargado de producirlo y eliminarlo es…

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