Antes y durante el periodo de menstruación, las mujeres sufren un proceso inflamatorio que produce dolor, molestias y condiciona su día a día habitual, lo que se denomina síndrome premenstrual. Además de ello, debemos sumar las alteraciones hormonales que hacen que el estado de ánimo se vea afectado. Las molestias más comunes suelen ser: dolor…

Si eres de los que debes viajar con frecuencia debido a tantos compromisos profesionales o incluso si vas a un largo tour de vacaciones te preguntarás ¿cómo mantener la forma física cuando viajas mucho? Con tanto viaje estarás expuesto a cambios de horarios, descanso insuficiente, comidas en exceso o poco saludables, sin contar con el…

Algunas personas prefieren entrenar solas, pero otras prefieren el entrenamiento en grupo, la integración con otros compañeros de batalla y la motivación que se puede sentir. Son muchos los beneficios que presenta el entrenamiento en grupo, no sólo a la hora de sobrepasar el cansancio físico, sino también porque surge una competitividad sana con los…

Tanto la Navidad como el Año Nuevo son celebraciones que se asocian a actos sociales varios en lo que siempre nos pasamos con la comida y bebida. Eliminar los excesos navideños se convierte en el primer reto del año nuevo. La clave, como siempre, está en seguir prácticos consejos nutricionales y retomar o iniciar lo…

Si eres de l@s que te gustan lucirte en verano mostrando una silueta trabajada y aque se refleje el entrenamiento y el cuidado que te dedicas, entonces debes de saber que los cuerpos de verano se preparan en invierno. Podrías pensar que el verano aún está lejos y que todavía acabamos de empezar el invierno,…

Comenzar un nuevo año es la oportunidad perfecta para plantearse e iniciar nuevas metas. Ya muy próximos a culminar el año, puedes pensar cuáles podrían ser tus propósitos saludables para el Año Nuevo 2019. Te presentamos aquí algunas ideas: 7 propósitos saludables para el Año Nuevo 2019 Controla tu peso, mantente en los parámetros saludables….

Año Nuevo, vida nueva. Por eso en esta época señalada, los propósitos de Año Nuevo vuelven a tomar gran importancia. Expectativas, anhelos, deseos, que se unen a una cantidad de sentimientos alrededor de estas fechas, nos dan una nueva oportunidad que nos motiva a planear el nuevo año con esperanza. ¿Haz pensando ya en cuáles…

La Navidad y las fiestas de Año Nuevo son ocasiones muy propicias para reuniones sociales, cenas y comidas familiares, que destacan por ser espléndidas y complacer pequeños caprichos. Por lo que mantenerse en forma en Navidad se vuelve una tarea de lo más complicada. Ya que todos estos excesos pueden alterar tus digestiones, incrementar tu…

El síndrome metabólico no es una enfermedad nueva. Su primera descripción se realizó hacia los años 20 por el médico sueco Kylin, quien asoció la presencia de la diabetes con la hipertensión y la gota, en un mismo paciente. Con el pasar de los años a estas patologías se unió la obesidad, con lo cual…

Seguro que has oído hablar del suelo pélvico pero no te has parado a profundizar sobre ello. Aunque no lo creas, esta musculatura del cuerpo es muy importante para la calidad de vida, ya que si se debilita, puede afectar notablemente a la salud. Por ello, el suelo pélvico es el gran desconocido que no…

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