El fuerte sol y el calor con sus altas temperaturas ya están haciendo presencia por esta época. El verano está llegando con toda su fuerza con el anuncio de olas de calor. Más sudor, más sofoco y más necesidad de consumir alimentos frescos para el buen tiempo que está llegando. Tanto la buena hidratación como…

El verano está a las puertas y el deseo de lucir un cuerpo escultural a la orden del día. Con ello la “Operación Bikini” toma mucha fuerza por esta época, luego de un invierno con exceso de calorías y poco ejercicio. Lo ideal sería que para evitar sorpresas mantengas siempre hábitos alimenticios sanos y una…

El cuidado del cuerpo, de la piel y de la silueta no debería ser un tema exclusivo del verano. Preparar el cuerpo para el verano no es cuestión de unos días o un mes antes que inicie la temporada, es un tema permanente que debe motivarte a entrenar con conciencia y constancia durante todo el…

Cuando llega el verano, te miras al espejo y esos kilos de más empieza a preocuparte de verdad, es cuando comienzas el proceso para eliminar el exceso de calorías acumuladas. Esto es lo que denominamos “operación bikini” y que toma mucho protagonismo por esta época. Sin embargo y lo ideal para evitar descompensaciones y problemas…

Una de las últimas tendencias del fitness que cada día toma mayor fuerza es el boxeo sin contacto para perder peso y para mejorar tus capacidades físicas en corto tiempo. Al ser una actividad exigente en la que predominan los movimientos de todo el cuerpo, una gran resistencia cardiovascular, agilidad, coordinación, etc., que se ganan…

Si bien los años no llegan solos, debemos cuidar nuestro cuerpo para que esté adecuadamente preparado para recibirlos. El entrenamiento de fuerza en personas mayores es realmente importante, te contamos por qué. Cuando eres un adulto mayor es inevitable padecer cierta sarcopenia, algo que se agudiza con la vida sedentaria y malos hábitos alimentarios, por…

Aumentar tu masa muscular puede ser uno de tus objetivos primordiales cuando te inicias en un programa de ejercicio físico. En este contexto, se busca quemar grasa la grasa que nos sobra y ganar masa muscular. Sin embargo lo ideal es saber cómo ganar músculo con salud, evitando pasarse de la raya y logrando resultados…

La obesidad es un trastorno complejo, que ha sido catalogado ya como enfermedad. Consiste en acumular grasa corporal en exceso y esto se ha convertido hoy en día en uno de los problemas de salud más graves. Este padecimiento puede dar lugar a enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y otros relacionados. Existen muchos factores que…

El Hipotiroidismo y los problemas de tiroides cada vez son más comunes. De hecho en sus primeras etapas no puedes percibir síntomas muy notables. Pero con el tiempo sí es posible que comiences a notar dolor en las articulaciones, cansancio, tendencia al sobrepeso, enfermedades cardíacas e incluso, infertilidad. Con estas molestias podrás preguntarte, ¿conviene hacer…

¿La resistencia está en la mente o la marca nuestro organismo? Tanto hoy en día como antiguamente, sobre todo en el terreno deportivo, el ser humano ha desafiado sus propios límites, siempre en busca de adrenalina, superación personal, motivación, etc. Nuestro cuerpo es una máquina impresionante, desde el simple hecho de poder regular su temperatura…

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