Cada vez son más las personas que quieren disfrutar del boxeo sin contacto y sin lesiones, ya que muchas veces se comete el error de pensar que puedes lanzarte a prácticar este método de entrenamiento sin una preparación previa. Es esencial saber cómo hacer de este método de entrenamiento lo más funcional y beneficioso para…

Iniciar un nuevo año con metas, expectativas y objetivos, requiere de vitalidad, una buena dosis de voluntad y una salud adecuada. Cada año trae nuevos retos, nuevos propósitos que seguro podrás cumplir no solo con pensamiento positivo sino con salud. Si quieres empezar el año con salud y buen estado físico, aliméntate sanamente y practica…

La Navidad y las reuniones y fiestas de fin de Año son un motivo para reunirse en familia y amigos, satisfacer pequeños caprichos y asistir a comidas, vamos a decirlo, bastante opíparas. Pero ante estas deliciosas y agradables ocasiones seguro que te preguntarás: ¿cómo no engordar en Navidad? Es innegable que todos los excesos pueden…

Años atrás existía la creencia que los entrenadores personales eran sólo un privilegio para deportistas de alto rendimiento o famosos. Sin embargo durante los últimos años, esta profesión ha alcanzado gran importancia y protagonismo y se han vuelto más accesibles. Pero, ¿cómo valorar cuánto cuesta un personal trainer?. Por motivos obvios, la atención personalizada y…

Muchas personas no duermen bien y consideran que la higiene del sueño no es necesaria en la vida. Pero contrario a esto debes tener muy en cuenta la importancia de dormir bien. Efectos de dormir poco o dormir mal Obstaculiza la reparación o recuperación de tu organismo para desarrollar las actividades diarias. Puede elevar la…

¿Sientes cansancio todo el tiempo y la energía no te da para terminar el día? Si te sientes así y después de consultar al médico descartas algún trastorno de salud, puede ser agotamiento común. Combatir el cansancio con actividad física es una idea muy interesante. Ya que, además de que tu cuerpo estará más activo,…

El descanso para el cuerpo y la mente son fundamentales para logar una salud integral. De hecho, los pensamientos también forman parte de la salud, ya que si todo el tiempo tiendes a ser negativo o a preocuparte en exceso por los problemas, puede afectarte. El objetivo es buscar las claves de cómo ser positivos…

Los trastornos de ansiedad son padecimientos en los que la persona presenta graves sensaciones de miedo, nerviosismo, preocupación o terror, que pueden llegar a intervenir en la vida cotidiana. Las personas que sufren este tipo de trastorno, presentan un estado de alerta constante, se muestran preocupados por multitud de motivos tales como el empleo, dinero,…

Controlar el peso corporal es determinante en nuestra salud. Actualmente, la obesidad se ha convertido en un problema global que afecta tanto a jóvenes como adultos, y puede dar lugar a complicaciones muchísimo más severas que un simple estereotipo estético. Desde pequeños, debemos inculcar unos valores adecuados acerca de la alimentación y la actividad física,…

El estrés es la respuesta que el cuerpo humano tiene ante una situación que considera amenazante. Es algo así como el mecanismo de supervivencia del organismo frente a una circunstancia desconocida. Te contaremos cuáles son los peligros del estrés y cómo combatirlo adecuadamente para que logres una vida equilibrada y tranquila. Tipos de estrés Laboral:…

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