No te unas al club del «mañana empiezo», porque ese mañana empezará a transformarse en la semana que viene, el año que viene, en fin, nunca llegará. Empieza a cambiar tu vida hoy y te sentirás orgulloso/a de ti mismo/a. ¿Por dónde empiezo? Como cualquier propuesta de cambio, en muchas ocasiones no sabemos bien por…

El estrés en general es uno de los problemas fundamentales en la sociedad moderna, pero, de forma particular, el estrés en la mujer es bastante más agudo, te contamos el por qué. La mujer a lo largo de la historia, ha tenido que enfrentarse a diferentes problemáticas, si bien, hoy en día, hemos logrado cierta…

Este dúo está más que probado que resulta exitoso para bajar de peso de una forma saludable y coherente. Ejercicio físico y una alimentación equilibrada y saludable, el uno sin el otro se quedan cojos. Por una parte hacer solo ejercicio físico no es condición suficiente para reducir esos kilos demás, si no lo acompañas…

Tener un abdomen plano, libre de grasa, tonificado y cuidado, dejando de lado su importancia estética, tiene un papel muy importante en nuestra salud y te vamos a explicar el por qué: Nuestra faja abdominal funciona principalmente como estabilizadora de nuestra columna. Un abdomen no trabajado significa que tendremos muchísimas más posibilidades de padecer problemas…

Si deseas contratar un entrenador personal para iniciarte en el ejercicio físico, mantener la forma física adquirida o por las razones que sean, es una sabia decisión. Por eso, para elegir a tu futuro entrenador personal y acertar, debes hacerle 3 preguntas básicas. La mayoría de las personas que han probado los servicios de un…

Científicamente se ha demostrado que el sedentarismo reduce la esperanza de vida. Por ello el sabio dicho “mente sana en cuerpo sano”, cada día toma más vigencia, ya que es esencial mejorar la vida con ejercicio físico y buena  alimentación. Según un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Girona, la actividad…

Si a diario te cuestionas el por qué es tan difícil engancharse al ejercicio y mantener una disciplina, este artículo te interesa. Muchas veces puede ser desmotivación, pereza u otras causas que no dependen de nosotros. Lo que ocurre con mayor frecuencia es que puedes ir a la primera sesión de una actividad física que…

Debido al creciente interés en el boxeo sin contacto en Valencia o en tu ciudad, cada vez más centros de acondicionamiento físico ofrecen programas de entrenamiento de este tipo. Esta gran atracción en el boxeo sin contacto, es debido a los magníficos estímulos que ofrece, el control del estrés, que tantos problemas da hoy en…

Cada vez son más las personas que quieren disfrutar del boxeo sin contacto y sin lesiones, ya que muchas veces se comete el error de pensar que puedes lanzarte a prácticar este método de entrenamiento sin una preparación previa. Es esencial saber cómo hacer de este método de entrenamiento lo más funcional y beneficioso para…

Iniciar un nuevo año con metas, expectativas y objetivos, requiere de vitalidad, una buena dosis de voluntad y una salud adecuada. Cada año trae nuevos retos, nuevos propósitos que seguro podrás cumplir no solo con pensamiento positivo sino con salud. Si quieres empezar el año con salud y buen estado físico, aliméntate sanamente y practica…

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