Cómo ponerse en forma después de esas fechas señaladas Ponerse en forma después de las fiestas es todo un reto. Las fiestas navideñas implican compartir con amigos, trasnochar, tomar unas copas de vino, comer platos deliciosos y un sin número más de excesos que alteran nuestro metabolismo y que hacen que subamos unos cuantos kilos, luego…

Gana calidad de vida con Entrenadora Personal Entrenadora personal o entrenador personal, el género no es precisamente en lo que nos tenemos que fijar a la hora de seleccionar el profesional adecuado, sino en su formación, su experiencia y conocimientos del mundo del entrenamiento. Tras bastantes años que llevo ejerciendo profesionalmente de entrenadora personal, intentando…

Consejos de Navidad: No dejes que las Navidades te hagan perder los resultados conseguidos En este artículo vamos a darte sobre algunos consejos de Navidad, desde el punto de vista nutricional, para poder disfrutar de las copiosas comidas de esa época que todos tenemos y qué ejercicios podemos hacer durante las vacaciones para quemar estos…

Entrenamiento de Fuerza en la Mujer Hoy en día, aún se sigue teniendo la creencia de que el entrenamiento de fuerza en la mujer tiene grandes repercusiones en el tamaño muscular, y es que debemos tener en cuenta que biológicamente estamos hechas de la misma manera que el hombre, pero hay diferencias… ¿Cuál es la…

Chalecos de electroestimulación, ¿milagro o bulo? Los chalecos de electroestimulación y el gran milagro de quemar calorías a miles en tan solo 20 minutos y sin apenas moverte. Un traje que con ponértelo 20 minutos y someterte a «descargas eléctricas»  ¡quemas hasta 3000kcal!, ¿en serio?, suena un poco a tongo, ¿no crees? Además nos encontramos…

Peligros de los Antiinflamatorios Actualmente ya se empiza a escuchar más lo que esconden los peligros de los antiinflamatorios. Muchas veces hacemos uso de los mismos, por ejemplo, como consecuencia de nuestros entrenamientos, a veces demasiado duros, muchos suelen quedar doloridos y la manera más fácil de evitar estos dolores, suele ser tomar algún antiinflamatorio,…

6 Alimentos claves para perder grasa abdominal junto con tu plan de entrenamiento: La grasa abdominal está directamente relacionada a una ingesta excesiva de carbohidratos, estos estimulan la secreción de insulina de forma exagerada y esto evita que quemes grasa, estimula su acumulación sobre todo a nivel abdominal. A continuación, una lista de alimentos alimentos…

Ejercicio físico para la mejora intelectual Beneficios del ejercicio físico para la mejora de intelectual Con el sedentarismo como costumbre, hemos interrumpido un ciclo vital imprescindible para el organismo: el movimiento y todo lo que conlleva: función vascular y oxigenación, por ello debemos considerar el ejercicio físico para la mejora intelectual, en todos los aspectos…

Factores para evitar flacidez de brazos 1.¿Cuáles son los principales factores que inciden en la flacidez de los brazos? Los factores que influyen principalmente en la flacidez de los brazos se deben en gran parte a la nutrición, edad, cambios de peso y falta de ejercicio físico cuyo rol sea el de la tonificación muscular….

Entrenamiento Personal vs Grupal Muchas personas se preguntan si el entrenamiento personal es mejor que el entrenamiento en grupales, lo cierto es que hay una gran diferencia en entre ambos y todo dependerá de las necesidades de cada persona en el momento de tomar una decisión. Pero si es necesario conocer los beneficios que proporciona…

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