Obtener el ansiado resultado de la pérdida de grasa parte de una ecuación muy simple: hay que consumir menos energía de la que el cuerpo necesita, solo de esta manera lo puedes obligar a echar mano de la grasa acumulada, que no es otra cosa que su reserva energética para momentos de escasez.

El bodyweight y HIIT (High Intensity Interval Training) son dos tendencias que están muy de moda a la hora de realizar actividad física debido a las múltiples ventajas que se han ido descubriendo en cada una de ellas. A continuación podrás conocer algo más de estos dos tipos de entrenamiento.

Nuestro nuevo sistema de actividades se llama FTX Systems y como no, ha sido creado por nuestra directora Ruth Cohen de toda la experiencia y recorrido en el mundo de las actividades colectivas.

Ya sea por falta de tiempo o porque habrá una nueva actividad en tu vida, muchas veces las personas no pueden hacer ejercicio de una manera adecuada. Hacer una rutina express como método de entrenamiento en la playa y en casa puede ser una gran opción, y es por eso que te voy a mencionar…

Aquellos que le quieran entregar su vida al ejercicio, deben de hacerlo de una manera correcta para maximizar los resultados. Si lo que necesitas es un plan fitness para hacer con tu grupo, te quiero recomendar el siguiente, que es ideal para todo tipo de mentalidades y nivel físico. Prepárate para cambiar tu vida completamente.

El entrenamiento duro es una cuestión que requiere bastante compromiso por parte de quien quiere ponerse en forma, pues entrenar duro no es solo que se te vean los músculos a flor de piel, sino que además, ejecutes cada entrenamiento de forma adecuada sin esforzar los tendones y músculos, sino de forma paulatina y concienzuda,…

Cuando vas a hacer ejercicio por las mañanas, te encuentras a decenas de personas que tienen esta idea popularizada desde hace muchísimos años: «hacer tu entrenamiento en ayunas es la mejor manera para perder peso». Pero, … ¿en verdad esta idea es correcta? Desde luego, el cardio en ayunas parece buena idea y seduce a…

Una de las más grandes dudas de casi cualquier persona que le quiera dedicar su vida al fitness es la de ganar masa muscular para poder presumir esos resultados con una camiseta o blusa justa. Si te estás preguntando cómo ganar músculos, te recomiendo leer lo siguiente, porque quizá tengas una creencia errónea.

Hay muchas formas de ejercicios. Aunque todas sirven por igual, hay unas maneras que son realmente efectivas para quemar grasas y maximizar tus resultados sin aparentemente mucho esfuerzo. Ahora, después de que el sistema de confusión se volvió muy famoso, toca el turno de conocer el HIIT, científicamente comprobado.

El Workout del Mes: ¡Ponte en forma en 2 Semanas! Workout del Mes by Ruth Cohen. El mes de febrero es un mes cuesta arriba, pero es realmente el mes ideal (si aún no te pusiste en enero) para ponerse en forma y así poder llegar al verano o a la Semana Santa medianamente en…

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