El entrenamiento duro es una cuestión que requiere bastante compromiso por parte de quien quiere ponerse en forma, pues entrenar duro no es solo que se te vean los músculos a flor de piel, sino que además, ejecutes cada entrenamiento de forma adecuada sin esforzar los tendones y músculos, sino de forma paulatina y concienzuda,…

Seguro que te has preguntado más de una vez cuánto de efectivo es el cardio en ayunas para la pérdida de peso y en especial para la pérdida de grasa, te lo contamos. Cuando vas a hacer ejercicio por las mañanas, te encuentras a decenas de personas que tienen esta idea popularizada desde hace muchísimos…

Una de las más grandes dudas de casi cualquier persona que le quiera dedicar su vida al fitness es la de ganar masa muscular para poder presumir esos resultados con una camiseta o blusa justa. Si te estás preguntando cómo ganar músculos, te recomiendo leer lo siguiente, porque quizá tengas una creencia errónea.

Hay muchas formas de ejercicios. Aunque todas sirven por igual, hay unas maneras que son realmente efectivas para quemar grasas y maximizar tus resultados sin aparentemente mucho esfuerzo. Ahora, después de que el sistema de confusión se volvió muy famoso, toca el turno de conocer el HIIT, científicamente comprobado.

Hoy en día, aún se sigue teniendo la creencia de que el entrenamiento de fuerza en la mujer tiene grandes repercusiones en el tamaño muscular, y es que debemos tener en cuenta que biológicamente estamos hechas de la misma manera que el hombre, pero hay diferencias. Entrenamiento de Fuerza en la Mujer ¿Cuál es la…

Triplex Functional Training by Ruth cohen Triplex Functional Training forma parte del sistema de entrenamiento registrado de Ruth Cohen FTX Systems. Te explicamos en qué consiste. Como todas las clases de fitness en el Cohens Fitness Club, el Triplex Functional Training es una metodología de entrenamiento elaborada por Ruth Cohen, incluida en su programa de…

¿Cuáles son los principales factores que inciden para evitar la flacidez de brazos? Los factores que influyen principalmente en la flacidez de brazos se deben en gran parte a la nutrición, edad, cambios de peso y falta de ejercicio físico cuyo rol sea el de la tonificación muscular. Factores para evitar flacidez de brazos Si…

Hoy en día, el término ‘Entrenamiento Funcional’ está algo ‘prostituido’, pues no es el hecho de entrenar para la vida cotidiana y ya está, sino que engloba muchísimos más aspectos. Pues bien, vamos a conceptualizar…

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