Años atrás existía la creencia que los entrenadores personales eran sólo un privilegio para deportistas de alto rendimiento o famosos. Sin embargo durante los últimos años, esta profesión ha alcanzado gran importancia y protagonismo y se han vuelto más accesibles. Pero, ¿cómo valorar cuánto cuesta un personal trainer?. Por motivos obvios, la atención personalizada y…

¿Sientes cansancio todo el tiempo y la energía no te da para terminar el día? Si te sientes así y después de consultar al médico descartas algún trastorno de salud, puede ser agotamiento común. Combatir el cansancio con actividad física es una idea muy interesante. Ya que, además de que tu cuerpo estará más activo,…

El HIIT, High Intensity Interval Training, es una tendencia que cada día toma más fuerza. La ventaja de las clases de HIIT es que en ellas podrás combinar períodos de ejercicios de alta intensidad, que incentivan la actividad cardiovascular, con otros periodos de recuperación controlados. Practicando HIIT, puedes realizar tu sesión de entrenamiento en tan…

El descanso para el cuerpo y la mente son fundamentales para logar una salud integral. De hecho, los pensamientos también forman parte de la salud, ya que si todo el tiempo tiendes a ser negativo o a preocuparte en exceso por los problemas, puede afectarte. El objetivo es buscar las claves de cómo ser positivos…

Los trastornos de ansiedad son padecimientos en los que la persona presenta graves sensaciones de miedo, nerviosismo, preocupación o terror, que pueden llegar a intervenir en la vida cotidiana. Las personas que sufren este tipo de trastorno, presentan un estado de alerta constante, se muestran preocupados por multitud de motivos tales como el empleo, dinero,…

El estrés es la respuesta que el cuerpo humano tiene ante una situación que considera amenazante. Es algo así como el mecanismo de supervivencia del organismo frente a una circunstancia desconocida. Te contaremos cuáles son los peligros del estrés y cómo combatirlo adecuadamente para que logres una vida equilibrada y tranquila. Tipos de estrés Laboral:…

Tener la iniciativa y la motivación de hacer ejercicio con regularidad, es un hábito fantástico que, si lo tienes, debes conservarlo y no dejar de ponerlo en práctica. Sin embargo, si no dispones de esa disciplina o bien no logras llegar a los objetivos que te planteas, lo ideal es entrenar mejor con entrenador personal….

Retomar la actividad física después del verano es una tarea que debes asumir pero de manera controlada y paulatina. Por ello es mejor es que tengas a tu lado un experto que te asesore cómo cuidar tu cuerpo sin excederte y lograr reiniciar tus ejercicios adecuadamente. Lo mejor es que cuentes con un entrenador personal…

Qué difícil puede ser regresar de vacaciones y volver a acostumbrarse a la rutina diaria y a las actividades de siempre. Este regreso puede estar acompañado de apatía, tristeza, falta de motivación y energía para reincorporarse al trabajo luego de terminar las vacaciones. A este “trastorno adaptativo” se le conoce como síndrome postvacacional. Quienes suelen…

Libérate del estrés y qué mejor momento para hacerlo que durante el verano. Poder desconectar en vacaciones es todo un reto, ya que llevas todo un año trabajando y pensando en tus responsabilidades y obligaciones. Indudablemente desconectarte por completo de tus tareas diarias y rutinarias es necesario para que puedas despejar tu mente y logres…

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