El estrés es la respuesta que el cuerpo humano tiene ante una situación que considera amenazante. Es algo así como el mecanismo de supervivencia del organismo frente a una circunstancia desconocida. Te contaremos cuáles son los peligros del estrés y cómo combatirlo adecuadamente para que logres una vida equilibrada y tranquila. Tipos de estrés Laboral:…

Tener la iniciativa y la motivación de hacer ejercicio con regularidad, es un hábito fantástico que, si lo tienes, debes conservarlo y no dejar de ponerlo en práctica. Sin embargo, si no dispones de esa disciplina o bien no logras llegar a los objetivos que te planteas, lo ideal es entrenar mejor con entrenador personal….

Retomar la actividad física después del verano es una tarea que debes asumir pero de manera controlada y paulatina. Por ello es mejor es que tengas a tu lado un experto que te asesore cómo cuidar tu cuerpo sin excederte y lograr reiniciar tus ejercicios adecuadamente. Lo mejor es que cuentes con un entrenador personal…

Qué difícil puede ser regresar de vacaciones y volver a acostumbrarse a la rutina diaria y a las actividades de siempre. Este regreso puede estar acompañado de apatía, tristeza, falta de motivación y energía para reincorporarse al trabajo luego de terminar las vacaciones. A este “trastorno adaptativo” se le conoce como síndrome postvacacional. Quienes suelen…

Libérate del estrés y qué mejor momento para hacerlo que durante el verano. Poder desconectar en vacaciones es todo un reto, ya que llevas todo un año trabajando y pensando en tus responsabilidades y obligaciones. Indudablemente desconectarte por completo de tus tareas diarias y rutinarias es necesario para que puedas despejar tu mente y logres…

Aunque todas las épocas del año son propicias para mantenerte saludable y con una silueta envidiable, la primavera y sobre todo el verano son periodos más propicios para lucir un cuerpo escultural. Lo mejor sería que antes de estas fechas puedas llevar una rutina de ejercicios adecuada y contar con un entrenamiento personal para conseguir…

La hermosa y tan anhelada época estival trae consigo alegría, ganas de salir a la calle, pero también mucho calor y con él un gran cansancio. Tal vez seas una de las personas que sufren ese bajón de energía en el que la tensión arterial se pone por los suelos y nuestra energía merma de…

El fuerte sol y el calor con sus altas temperaturas ya están haciendo presencia por esta época. El verano está llegando con toda su fuerza con el anuncio de olas de calor. Más sudor, más sofoco y más necesidad de consumir alimentos frescos para el buen tiempo que está llegando. Tanto la buena hidratación como…

El cuidado del cuerpo, de la piel y de la silueta no debería ser un tema exclusivo del verano. Preparar el cuerpo para el verano no es cuestión de unos días o un mes antes que inicie la temporada, es un tema permanente que debe motivarte a entrenar con conciencia y constancia durante todo el…

Cuando llega el verano, te miras al espejo y esos kilos de más empieza a preocuparte de verdad, es cuando comienzas el proceso para eliminar el exceso de calorías acumuladas. Esto es lo que denominamos “operación bikini” y que toma mucho protagonismo por esta época. Sin embargo y lo ideal para evitar descompensaciones y problemas…

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