Seguro que has oído hablar del suelo pélvico pero no te has parado a profundizar sobre ello. Aunque no lo creas, esta musculatura del cuerpo es muy importante para la calidad de vida, ya que si se debilita, puede afectar notablemente a la salud. Por ello, el suelo pélvico es el gran desconocido que no…

El 6 de abril es proclamado el “Día internacional del Deporte” y por ese motivo, en esa fecha este año 2018, vinieron a Cohens los de “Crónica Cuatro” para dar a conocer el Boxeo Femenino en Valencia como un deporte que cada vez tiene más adeptos. Cada vez son más conocidos y son más mujeres…

La American College of Sports Medicine (ACSM), ya ha dado a conocer las tendencias del fitness del 2019, que serán las que definirán las pautas en el ámbito mundial. Este ranking que elabora anualmente la ACSM establece las principales preferencias durante el año para establecer cuáles serán las punteras el año siguiente. Por ejemplo, para…

Si ya llevas bastante tiempo practicando ejercicio físico, pero sientes que no progresas ni mejoras en tu actividad, este artículo es de tu interés. Uno de los métodos que más fuerza está tomando es el entrenamiento interválico hiit: una técnica efectiva que permite aumentar el umbral de resistencia y rendimiento en el ejercicio físico. En…

El otoño ya está adentrándose. Poco a poco las horas de sol y el calor van quedando atrás para dar paso a algunas lluvias y temperaturas bajas. Si bien la actividad física debe ser una práctica habitual durante todo el año, otoño y ejercicio deben ser una constante y no abandonar el programa de entrenamiento…

Seguro que has oído más de una vez y cada vez más la denominación de “segundo cerebro” al intestino, y es que los especialistas tienen muy claro que su función va mucho más allá de solamente procesar la comida que ingerimos. Nuestro intestino dispone de más neuronas que la espina dorsal y actúa de forma…

¿Te cuesta la vida hacer ejercicio? Si eres de los que no hay forma de comenzar un programa de ejercicio físico, puede que no tengas la culpa del todo. Hay otras razones además de la obvia de la pereza que nos invade, y es que puede ser que además de esa falta de voluntad, puede…

Entrenar con música es algo muy común en todos los que realizamos actividad física, y es que los ritmos que nos marca la música y las sensaciones que nos produce, hace que nos motivemos mucho más. Si eres de l@s que entrena en solitario, seguro que te pones tus cascos y no concibes el entrenamiento…

A partir de los 40 años, es cuando más empezamos a notar cambios en nuestro cuerpo que nos recuerdan esta edad, pero, si además, le añades la falta de ejercicio físico, entonces, además de reflejarse en el exterior, también lo hará en el interior, más concretamente, en el cerebro. A esta conclusión se llegó a…

Terminaron las vacaciones y todo vuelve a la rutina, los niños al cole y nosotros, al trabajo o a nuestras ocupaciones habituales. Sin embargo, lo más importante de retomar después de las vacaciones es regresar a nuestros hábitos saludables, algo que debemos llevar de forma progresiva y sin sobresaltos.. Sí que es verdad que por…

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