Qué difícil puede ser regresar de vacaciones y volver a acostumbrarse a la rutina diaria y a las actividades de siempre. Este regreso puede estar acompañado de apatía, tristeza, falta de motivación y energía para reincorporarse al trabajo luego de terminar las vacaciones. A este “trastorno adaptativo” se le conoce como síndrome postvacacional. Quienes suelen…

Libérate del estrés y qué mejor momento para hacerlo que durante el verano. Poder desconectar en vacaciones es todo un reto, ya que llevas todo un año trabajando y pensando en tus responsabilidades y obligaciones. Indudablemente desconectarte por completo de tus tareas diarias y rutinarias es necesario para que puedas despejar tu mente y logres…

Aunque todas las épocas del año son propicias para mantenerte saludable y con una silueta envidiable, la primavera y sobre todo el verano son periodos más propicios para lucir un cuerpo escultural. Lo mejor sería que antes de estas fechas puedas llevar una rutina de ejercicios adecuada y contar con un entrenamiento personal para conseguir…

La hermosa y tan anhelada época estival trae consigo alegría, ganas de salir a la calle, pero también mucho calor y con él un gran cansancio. Tal vez seas una de las personas que sufren ese bajón de energía en el que la tensión arterial se pone por los suelos y nuestra energía merma de…

El fuerte sol y el calor con sus altas temperaturas ya están haciendo presencia por esta época. El verano está llegando con toda su fuerza con el anuncio de olas de calor. Más sudor, más sofoco y más necesidad de consumir alimentos frescos para el buen tiempo que está llegando. Tanto la buena hidratación como…

El cuidado del cuerpo, de la piel y de la silueta no debería ser un tema exclusivo del verano. Preparar el cuerpo para el verano no es cuestión de unos días o un mes antes que inicie la temporada, es un tema permanente que debe motivarte a entrenar con conciencia y constancia durante todo el…

Cuando llega el verano, te miras al espejo y esos kilos de más empieza a preocuparte de verdad, es cuando comienzas el proceso para eliminar el exceso de calorías acumuladas. Esto es lo que denominamos “operación bikini” y que toma mucho protagonismo por esta época. Sin embargo y lo ideal para evitar descompensaciones y problemas…

Si bien los años no llegan solos, debemos cuidar nuestro cuerpo para que esté adecuadamente preparado para recibirlos. El entrenamiento de fuerza en personas mayores es realmente importante, te contamos por qué. Cuando eres un adulto mayor es inevitable padecer cierta sarcopenia, algo que se agudiza con la vida sedentaria y malos hábitos alimentarios, por…

Expertos en programas de nutrición y actividad física coinciden en afirmar que “la báscula nunca refleja lo que somos en realidad”. De hecho podrás ver personas que no suben ni bajan de peso, pero que su estado de salud y aspecto físico en realidad no son buenos. En este sentido podrás pensar: perder peso y…

La obesidad es un trastorno complejo, que ha sido catalogado ya como enfermedad. Consiste en acumular grasa corporal en exceso y esto se ha convertido hoy en día en uno de los problemas de salud más graves. Este padecimiento puede dar lugar a enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y otros relacionados. Existen muchos factores que…

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