Si eres de l@s que te gustan lucirte en verano mostrando una silueta trabajada y aque se refleje el entrenamiento y el cuidado que te dedicas, entonces debes de saber que los cuerpos de verano se preparan en invierno. Podrías pensar que el verano aún está lejos y que todavía acabamos de empezar el invierno,…

Comenzar un nuevo año es la oportunidad perfecta para plantearse e iniciar nuevas metas. Ya muy próximos a culminar el año, puedes pensar cuáles podrían ser tus propósitos saludables para el Año Nuevo 2019. Te presentamos aquí algunas ideas: 7 propósitos saludables para el Año Nuevo 2019 Controla tu peso, mantente en los parámetros saludables….

Año Nuevo, vida nueva. Por eso en esta época señalada, los propósitos de Año Nuevo vuelven a tomar gran importancia. Expectativas, anhelos, deseos, que se unen a una cantidad de sentimientos alrededor de estas fechas, nos dan una nueva oportunidad que nos motiva a planear el nuevo año con esperanza. ¿Haz pensando ya en cuáles…

La Navidad y las fiestas de Año Nuevo son ocasiones muy propicias para reuniones sociales, cenas y comidas familiares, que destacan por ser espléndidas y complacer pequeños caprichos. Por lo que mantenerse en forma en Navidad se vuelve una tarea de lo más complicada. Ya que todos estos excesos pueden alterar tus digestiones, incrementar tu…

Seguro que has oído hablar del suelo pélvico pero no te has parado a profundizar sobre ello. Aunque no lo creas, esta musculatura del cuerpo es muy importante para la calidad de vida, ya que si se debilita, puede afectar notablemente a la salud. Por ello, el suelo pélvico es el gran desconocido que no…

El 6 de abril es proclamado el «Día internacional del Deporte» y por ese motivo, en esa fecha este año 2018, vinieron a Cohens los de «Crónica Cuatro» para dar a conocer el Boxeo Femenino en Valencia como un deporte que cada vez tiene más adeptos. Cada vez son más conocidos y son más mujeres…

La American College of Sports Medicine (ACSM), ya ha dado a conocer las tendencias del fitness del 2019, que serán las que definirán las pautas en el ámbito mundial. Este ranking que elabora anualmente la ACSM establece las principales preferencias durante el año para establecer cuáles serán las punteras el año siguiente. Por ejemplo, para…

Si ya llevas bastante tiempo practicando ejercicio físico, pero sientes que no progresas ni mejoras en tu actividad, este artículo es de tu interés. Uno de los métodos que más fuerza está tomando es el entrenamiento interválico hiit: una técnica efectiva que permite aumentar el umbral de resistencia y rendimiento en el ejercicio físico. En…

El otoño ya está adentrándose. Poco a poco las horas de sol y el calor van quedando atrás para dar paso a algunas lluvias y temperaturas bajas. Si bien la actividad física debe ser una práctica habitual durante todo el año, otoño y ejercicio deben ser una constante y no abandonar el programa de entrenamiento…

Seguro que has oído más de una vez y cada vez más la denominación de «segundo cerebro» al intestino, y es que los especialistas tienen muy claro que su función va mucho más allá de solamente procesar la comida que ingerimos. Nuestro intestino dispone de más neuronas que la espina dorsal y actúa de forma…

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