Si ya llevas bastante tiempo practicando ejercicio físico, pero sientes que no progresas ni mejoras en tu actividad, este artículo es de tu interés. Uno de los métodos que más fuerza está tomando es el entrenamiento interválico hiit: una técnica efectiva que permite aumentar el umbral de resistencia y rendimiento en el ejercicio físico. En…

El otoño ya está adentrándose. Poco a poco las horas de sol y el calor van quedando atrás para dar paso a algunas lluvias y temperaturas bajas. Si bien la actividad física debe ser una práctica habitual durante todo el año, otoño y ejercicio deben ser una constante y no abandonar el programa de entrenamiento…

¿Te cuesta la vida hacer ejercicio? Si eres de los que no hay forma de comenzar un programa de ejercicio físico, puede que no tengas la culpa del todo. Hay otras razones además de la obvia de la pereza que nos invade, y es que puede ser que además de esa falta de volunda, puede…

Entrenar con música es algo muy común en todos los que realizamos actividad física, y es que los ritmos que nos marca la música y las sensaciones que nos produce, hace que nos motivemos mucho más. Si eres de l@s que entrena en solitario, seguro que te pones tus cascos y no concibes el entrenamiento…

A partir de los 40 años, es cuando más empezamos a notar cambios en nuestro cuerpo que nos recuerdan esta edad, pero, si además, le añades la falta de ejercicio físico, entonces, además de reflejarse en el exterior, también lo hará en el interior, más concretamente, en el cerebro. A esta conclusión se llegó a…

Terminaron las vacaciones y todo vuelve a la rutina, los niños al cole y nosotros, al trabajo o a nuestras ocupaciones habituales. Sin embargo, lo más importante de retomar después de las vacaciones es regresar a nuestros hábitos saludables, algo que debemos llevar de forma progresiva y sin sobresaltos.. Sí que es verdad que por…

Cuando las vacaciones llegan a su fin, volver a la realidad se hace cuesta arriba. Seguramente tengas sensación de apatía, tensión y vacío de tan sólo pensar que debes volver a la rutina. Si te identificas con este estado podrías estar sufriendo del síndrome postvacacional. Muchos comparan esta sensación con la misma que se siente…

El secreto para perder peso no es tan secreto, ya que todos sabemos de sobra qué es lo que tenemos que hacer: simplemente quemar más calorías de las que se ingieren para obtener un balance negativo y por ende, perder peso. Y para este fin, cuidar nuestra alimentación y la práctica de deporte para perder…

Actualmente y gracias a los avances tenológicos, se vive cada vez más tiempo. Con estas expectativas es indudable que envejecimiento y salud van de la mano, no solo para poder alcanzar una edad avanzada, sino para llegar a ella con energía, vitalidad, buena salud y ganas de continuar disfrutando de la vida. Por primera vez…

El dolor de espalda, lumbalgia o dolor lumbar es uno de los de los padecimientos más comunes por el que las personas más acuden al médico. Tanto es así que incluso es una de las principales causas de incapacidad en en las sociedades industrializadas. Este dolor, se localiza en la parte baja de la espalda,…

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