Controlar el peso corporal es determinante en nuestra salud. Actualmente, la obesidad se ha convertido en un problema global que afecta tanto a jóvenes como adultos, y puede dar lugar a complicaciones muchísimo más severas que un simple estereotipo estético. Desde pequeños, debemos inculcar unos valores adecuados acerca de la alimentación y la actividad física,…

El insomnio un frecuente trastorno del sueño por decirlo de manera simple. Puede ocasionarte dificultades para conciliarlo, bien sea para quedarte dormido o mantenerlo. El problema del insomnio es que al día siguiente te levantas cansado, con poca energía, desanimado o irritado, afectando tu calidad de vida. Una de las posibles soluciones para combatir y…

Tener la iniciativa y la motivación de hacer ejercicio con regularidad, es un hábito fantástico que, si lo tienes, debes conservarlo y no dejar de ponerlo en práctica. Sin embargo, si no dispones de esa disciplina o bien no logras llegar a los objetivos que te planteas, lo ideal es entrenar mejor con entrenador personal….

Seguro que no te habrás salvado de cometer algunos excesos en estas vacaciones que ya estarás notando en la báscula o en tu composición corporal. Atrás se quedó el comer más cantidad, de manera desordenada, el incremento del consumo de alcohol, grasas, azúcares y el picoteo. Pero no te inquietes, ahora tu reto es retomar…

Tratar de no engordar en vacaciones puede llegar a convertirse en un verdadero reto. Seguramente, durante el verano, mientras disfrutas del descanso, del tiempo libre y el ocio, la tendencia será comer más de la cuenta o dejar de practicar la actividad física a la que estás acostumbrado. El objetivo es pasarlo bieny evitar engordar…

Libérate del estrés y qué mejor momento para hacerlo que durante el verano. Poder desconectar en vacaciones es todo un reto, ya que llevas todo un año trabajando y pensando en tus responsabilidades y obligaciones. Indudablemente desconectarte por completo de tus tareas diarias y rutinarias es necesario para que puedas despejar tu mente y logres…

El incremento de la temperatura durante el verano si bien hace que te sientas con menos vitalidad y resistencia, es una buena época para practicar algún deporte. Practicar ejercicio en verano es una excelente idea para salir de la rutina y de paso, no perder el hábito de hacer actividad física. Estas fechas son ideales…

Guiarte y ayudarte a cumplir tus metas en el desarrollo de un programa de ejercicios es la labor de un profesional. En este sentido un entrenador personal te ayudará a mejorar tu estado físico teniendo en cuenta tus necesidades, tus patologías y tus metas en bienestar físico. Puedes tener muchos objetivos en cuanto a lo…

Aunque todas las épocas del año son propicias para mantenerte saludable y con una silueta envidiable, la primavera y sobre todo el verano son periodos más propicios para lucir un cuerpo escultural. Lo mejor sería que antes de estas fechas puedas llevar una rutina de ejercicios adecuada y contar con un entrenamiento personal para conseguir…

Ninguna época es más esperada en el año que el verano y las vacaciones para lucir el cuerpo en la playa. Seguramente pensarás en cómo te verás, sobre todo si hace tiempo que no haces ejercicios ni te molestas en cuidar demasiado tu alimentación. En esos momentos, la ansiedad por tener una buena silueta puede…

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