Libérate del estrés y qué mejor momento para hacerlo que durante el verano. Poder desconectar en vacaciones es todo un reto, ya que llevas todo un año trabajando y pensando en tus responsabilidades y obligaciones. Indudablemente desconectarte por completo de tus tareas diarias y rutinarias es necesario para que puedas despejar tu mente y logres…

El incremento de la temperatura durante el verano si bien hace que te sientas con menos vitalidad y resistencia, es una buena época para practicar algún deporte. Practicar ejercicio en verano es una excelente idea para salir de la rutina y de paso, no perder el hábito de hacer actividad física. Estas fechas son ideales…

Guiarte y ayudarte a cumplir tus metas en el desarrollo de un programa de ejercicios es la labor de un profesional. En este sentido un entrenador personal te ayudará a mejorar tu estado físico teniendo en cuenta tus necesidades, tus patologías y tus metas en bienestar físico. Puedes tener muchos objetivos en cuanto a lo…

Aunque todas las épocas del año son propicias para mantenerte saludable y con una silueta envidiable, la primavera y sobre todo el verano son periodos más propicios para lucir un cuerpo escultural. Lo mejor sería que antes de estas fechas puedas llevar una rutina de ejercicios adecuada y contar con un entrenamiento personal para conseguir…

Ninguna época es más esperada en el año que el verano y las vacaciones para lucir el cuerpo en la playa. Seguramente pensarás en cómo te verás, sobre todo si hace tiempo que no haces ejercicios ni te molestas en cuidar demasiado tu alimentación. En esos momentos, la ansiedad por tener una buena silueta puede…

La primavera y el verano siempre motivan a estar alegres, saludables y tonificados para lucir espléndidos en las playas. Por eso ponerse en forma para verano se convierte en una prioridad por estas fechas, aunque debería ser un propósito permanente durante todo el año. El aspecto físico es importante, claro, pero más lo es la…

El verano está a las puertas y el deseo de lucir un cuerpo escultural a la orden del día. Con ello la “Operación Bikini” toma mucha fuerza por esta época, luego de un invierno con exceso de calorías y poco ejercicio. Lo ideal sería que para evitar sorpresas mantengas siempre hábitos alimenticios sanos y una…

El cuidado del cuerpo, de la piel y de la silueta no debería ser un tema exclusivo del verano. Preparar el cuerpo para el verano no es cuestión de unos días o un mes antes que inicie la temporada, es un tema permanente que debe motivarte a entrenar con conciencia y constancia durante todo el…

Cuando llega el verano, te miras al espejo y esos kilos de más empieza a preocuparte de verdad, es cuando comienzas el proceso para eliminar el exceso de calorías acumuladas. Esto es lo que denominamos “operación bikini” y que toma mucho protagonismo por esta época. Sin embargo y lo ideal para evitar descompensaciones y problemas…

Una de las últimas tendencias del fitness que cada día toma mayor fuerza es el boxeo sin contacto para perder peso y para mejorar tus capacidades físicas en corto tiempo. Al ser una actividad exigente en la que predominan los movimientos de todo el cuerpo, una gran resistencia cardiovascular, agilidad, coordinación, etc., que se ganan…

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