Operación bikini con entrenador personal

Aunque lo ideal sería que el verano no fuera excusa para dejar de ejercitarte, lo cierto es que la relajación que trae consigo esta época a veces te impide cumplir este objetivo, por lo que ahora que se ha terminado debes retomar la actividad física y volver a la rutina.

Retomar la actividad física con mesura

Al retomar la actividad física seguro notarás que tu nivel no es el mismo, por lo que debes tomar las cosas con calma. El estiramiento y el calentamiento se vuelven particularmente importantes, pues como el cuerpo se ha desacostumbrado al ejercicio la probabilidad de sufrir desgarres o lesiones se incrementa.

Ajustar nuevamente la rutina puede requerir de la ayuda de un experto, algo en lo que un entrenador personal puede ser de gran ayuda. Estos profesionales partirán de un diagnóstico de tu estado actual y te recomendarán una rutina que se adapte a tus objetivos y estado actual.

Por bueno que sea tu entrenador recuerda siempre que la voluntad de ejercitarse depende de ti. Visualiza tu cuerpo como era antes del verano y la rutina que llevabas en ese entonces, y piensa que si antes eras capaz de lograrlo nada impide que puedas volver a esos hábitos.

Revisar el estado del cuerpo

Otra buena recomendación para volver al ejercicio después del verano es acudir a un nutricionista, pues lo más probable es que el descanso del verano haya estado acompañado de alimentos sabrosos pero no necesariamente saludables. El experto te indicará qué puedes comer y en qué cantidades para volver a la forma que tenías en primavera.

Imagen tomada de http://2.bp.blogspot.com

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