Operación bikini

El verano está a las puertas y el deseo de lucir un cuerpo escultural a la orden del día. Con ello la “Operación Bikini” toma mucha fuerza por esta época, luego de un invierno con exceso de calorías y poco ejercicio.

Lo ideal sería que para evitar sorpresas mantengas siempre hábitos alimenticios sanos y una permanente rutina de ejercicios.

¿Qué es la operación bikini?

Se refiere a todo propósito que tengas para enmendar los abusos cometidos en invierno y que se reflejan ahora en tu cuerpo. La operación inicia justo en el momento en que te miras al espejo y te ves con unos kilos demás, una piel flácida y una talla más de vestuario.

Son segundos que parecen horas, donde sólo piensas qué hacer en tan poco tiempo.

Cuidado por el afán de lucir escultural

En temas de peso y buena condición física los milagros no existen y menos conseguir un buen cuerpo sin esfuerzo. Lo primero es que debes tomar conciencia de la necesidad de ejercitar tu cuerpo durante todo el año, no limitarte a unos pocos meses.

No le exijas al cuerpo más de lo que pueda dar. Lo mejor es acudir a un entrenamiento personalizado para que puedan valorar muy bien y con anticipación tu estado físico y el nivel de exigencia en actividad física.

Sin embargo puedes atender estos útiles consejos para afrontar la “operación bikini”:

  • Concéntrate en perder grasa, no peso. La grasa es un componente, el peso es la suma de todo lo que compone el cuerpo. La báscula no lo es todo.
  • En cuanto a la alimentación es mejor consultar con un médico para verificar tus condiciones de salud y que te diseñe un plan alimenticio saludable.
  • Hidrata muy bien tu cuerpo y tu piel.
  • Ejercítate a diario caminando y subiendo escaleras. También son ejercicios maravillosos.

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