El otoño ya está adentrándose. Poco a poco las horas de sol y el calor van quedando atrás para dar paso a algunas lluvias y temperaturas bajas. Si bien la actividad física debe ser una práctica habitual durante todo el año, otoño y ejercicio deben ser una constante y no abandonar el programa de entrenamiento…

Actualmente y gracias a los avances tenológicos, se vive cada vez más tiempo. Con estas expectativas es indudable que envejecimiento y salud van de la mano, no solo para poder alcanzar una edad avanzada, sino para llegar a ella con energía, vitalidad, buena salud y ganas de continuar disfrutando de la vida. Por primera vez…

El hombro es la articulación más móvil del cuerpo. Como te permite hacer multitud de movimientos, es una de las partes más vulnerables a las lesiones que suelen tardar bastante tiempo en curarse. La poca estabilidad del hombro se debe a los músculos del manguito de los rotadores, que con su movimiento provocan el daño….

La obesidad y el sobrepeso son una de las causas principales de las muertes en la sociedad actual. Los profesionales del ejercicio físico debemos crear conciencia pública de la importancia de controlar nuestro peso y de incluir actividad física en nuestras vidas como una necesidad más, además de llevar una alimentación equilibrada y acorde con…

Pasar un verano con salud para disfrutarlo con plenitud es lo ideal. Lo mejor es estar con buen ánimo y energía para vivirlo intensamente, por eso en este post te damos 5 consejos saludables para el verano que te ayudarán a controlar los excesos. Este tiempo de descanso y vacaciones no debemos aprovecharlo para comer…

La llegada del verano es sinónimo de descanso, sol, playa, piscina, montaña, etc. Sin embargo para que no pierdas el hábito de hacer actividad física, puedes aprovechar la naturaleza y los espacios al aire libre para seguir con tu programa de entrenamiento. Así que verano y ejercicio físico pueden ir de la mano perfectamente. Las…

La llegada del verano es un arma de doble filo para los amantes del deporte y vida sana. Por un lado, el buen tiempo invita más a cuidarse y a salir lo que estimula que tengamos más ganas de entrenar, pero por otro, el calor deja nuestro organismo mucho más aletargado y nos cuesta más…

NEAT: Esta palabra cada vez aparece más a menudo en artículos relacionados con la salud, pero, ¿qué significa? NEAT son las siglas de Non-exercise activity thermogenesis, cuya traducción literal es termogénesis de la actividad sin ejercicio, esto es, la actividad física que realizamos pero que no es ejercicio físico ni la práctica de deportes. Por…

Estar en forma es fundamental. Tener SALUD, sentirse vital, poder afrontar el día a día con energía, mantener regulado el nivel de estrés, etc., todo esto es esencial para disfrutar de la vida en todos sus sentidos. Trabajar con un entrenador personal es una interesante opción que debes tener en cuenta. Si has perdido la…

El sedentarismo se puede definir como el modo de vida de las personas que apenas hacen ejercicio físico, lamentablemente más de las que deberían han adaptado este modo de vida y les cuesta mucho abandonarlo. Hoy en día, dedicamos demasiado tiempo al sedentarismo, estamos sentados en el trabajo o en la escuela/instituto, estamos sentados durante…

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