Retomar la actividad física después del verano es una tarea que debes asumir pero de manera controlada y paulatina. Por ello es mejor es que tengas a tu lado un experto que te asesore cómo cuidar tu cuerpo sin excederte y lograr reiniciar tus ejercicios adecuadamente. Lo mejor es que cuentes con un entrenador personal…

Qué difícil puede ser regresar de vacaciones y volver a acostumbrarse a la rutina diaria y a las actividades de siempre. Este regreso puede estar acompañado de apatía, tristeza, falta de motivación y energía para reincorporarse al trabajo luego de terminar las vacaciones. A este “trastorno adaptativo” se le conoce como síndrome postvacacional. Quienes suelen…

El Hipotiroidismo y los problemas de tiroides cada vez son más comunes. De hecho en sus primeras etapas no puedes percibir síntomas muy notables. Pero con el tiempo sí es posible que comiences a notar dolor en las articulaciones, cansancio, tendencia al sobrepeso, enfermedades cardíacas e incluso, infertilidad. Con estas molestias podrás preguntarte, ¿conviene hacer…

¿No te gustan los gimnasios? ¿Te cuesta buscar el momento para hacer ejercicio físico? Pues no te preocupes, con estos consejos ya no tendrás excusas para poder mejorar tu salud. Puedes empezar a abandonar el sedentarismo y añadir actividad física a tu vida con solo levantarte de la silla y moverte más a menudo. Algo…

El otoño ya está adentrándose. Poco a poco las horas de sol y el calor van quedando atrás para dar paso a algunas lluvias y temperaturas bajas. Si bien la actividad física debe ser una práctica habitual durante todo el año, otoño y ejercicio deben ser una constante y no abandonar el programa de entrenamiento…

Actualmente y gracias a los avances tenológicos, se vive cada vez más tiempo. Con estas expectativas es indudable que envejecimiento y salud van de la mano, no solo para poder alcanzar una edad avanzada, sino para llegar a ella con energía, vitalidad, buena salud y ganas de continuar disfrutando de la vida. Por primera vez…

El hombro es la articulación más móvil del cuerpo. Como te permite hacer multitud de movimientos, es una de las partes más vulnerables a las lesiones que suelen tardar bastante tiempo en curarse. La poca estabilidad del hombro se debe a los músculos del manguito de los rotadores, que con su movimiento provocan el daño….

La obesidad y el sobrepeso son una de las causas principales de las muertes en la sociedad actual. Los profesionales del ejercicio físico debemos crear conciencia pública de la importancia de controlar nuestro peso y de incluir actividad física en nuestras vidas como una necesidad más, además de llevar una alimentación equilibrada y acorde con…

Pasar un verano con salud para disfrutarlo con plenitud es lo ideal. Lo mejor es estar con buen ánimo y energía para vivirlo intensamente, por eso en este post te damos 5 consejos saludables para el verano que te ayudarán a controlar los excesos. Este tiempo de descanso y vacaciones no debemos aprovecharlo para comer…

La llegada del verano es sinónimo de descanso, sol, playa, piscina, montaña, etc. Sin embargo para que no pierdas el hábito de hacer actividad física, puedes aprovechar la naturaleza y los espacios al aire libre para seguir con tu programa de entrenamiento. Así que verano y ejercicio físico pueden ir de la mano perfectamente. Las…

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