El entrenamiento con el propio peso del cuerpo o bodyweight training, también es conocido como calistenia, y se trata de trabajar con el propio peso del cuerpo, comprendiendo una serie de ejercicios enfocados en movimientos musculares, los cuales permiten mejorar de manera significativa la fuerza física, la flexibilidad, la agilidad y la resistencia. Ventajas del…

Si eres de los que no te motiva entrenar solo y necesitas a alguien que te acompañe para motivaros entre vosotros, el entrenamiento en grupo es la mejor opción. En Cohens Fitness Club te ofrecemos la posibilidad de entrenar en clases de grupos reducidos, máximo entre 6 y 8 personas, en las que disfrutarás de…

El entrenamiento de fuerza comprende una serie de ejercicios que te permiten incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y la hipertrofia muscular, es decir, el aumento de masa muscular. De esta manera, obtendrás la estructura muscular necesaria para mantener un cuerpo sano y fuerte. Ventajas del entrenamiento de fuerza Podrás regular tu peso rápidamente…

El ejercicio físico en personas mayores es esencial para ayudarles a envejecer de forma saludable, además, permitirá que se mantengan activos y mejorará notablemente su calidad de vida. El hecho de hacerse mayor no es sinónimo de desahuciarse en temas de salud, todo lo contrario, cuanto mayor nos hacemos, más importancia debemos darle a la…

El Bodyweight en Valencia es esencial para mantener tu cuerpo al 100%. Para empezar, es importante mencionar que el bodyweight training comprende un conjunto de ejercicios basados en el fortalecimiento de la musculatura y en la resistencia cardiovascular, utilizando solo el propio peso de nuestro cuerpo. Se trata de aprender a controlar nuestro cuerpo, de…

Hacer ejercicio físico con un profesional es imprescindible para estar seguro de cumplir con las metas que te has impuesto para tu entrenamiento. Algo que vemos a menudo es que las personas se fijan metas quizá demasiado altas o poco realistas. En la sociedad actual, tenemos unos estándares de «belleza» o de forma física que…

Las ventajas de un buen entrenador personal en Valencia será lo que marque la diferencia entre comprobar realmente los beneficios que aporta este servicio o quedate igual sin cambios o ir a peor si no te pones en manos de buenos profesionales. En Cohens Fitness Club te damos la oportunidad de contratar un buen entrenador…

Ya ha quedado más que comprobado que las estaciones climáticas afectan el estado de ánimo, la productividad y la variación corporal de cada individuo. En este sentido, en la vuelta de septiembre se encuentra la despedida del verano y el inicio del otoño, por esta razón debemos  desprendernos de la adiposidad y la grasa que…

Las altas temperaturas, las vacaciones y el cambio de ambiente, no son excusas viables para abandonar la rutina o no comenzar. Después de todo, hacer ejercicio en verano y mantener tu ritmo saludable de vida es una decisión, el cambio de estaciones no debería ser un limitante. Algunos, con la idea de tomarse unas merecidas…

Las clases de preparación física vienen siendo aquellas actividades físicas que pueden practicar una persona para conseguir una mejor condición física y por ende una mejora a nivel corporal, emocional y mental, ya que se ponen en sintonía cuerpo y mente. A continuación os mostramos las diferentes opciones que puedes practicar. Diferentes Clases de preparación…

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