Actualmente y gracias a los avances tenológicos, se vive cada vez más tiempo. Con estas expectativas es indudable que envejecimiento y salud van de la mano, no solo para poder alcanzar una edad avanzada, sino para llegar a ella con energía, vitalidad, buena salud y ganas de continuar disfrutando de la vida. Por primera vez…

El hombro es la articulación más móvil del cuerpo. Como te permite hacer multitud de movimientos, es una de las partes más vulnerables a las lesiones que suelen tardar bastante tiempo en curarse. La poca estabilidad del hombro se debe a los músculos del manguito de los rotadores, que con su movimiento provocan el daño….

La llegada del verano es un arma de doble filo para los amantes del deporte y vida sana. Por un lado, el buen tiempo invita más a cuidarse y a salir lo que estimula que tengamos más ganas de entrenar, pero por otro, el calor deja nuestro organismo mucho más aletargado y nos cuesta más…

El colesterol es un tipo de lípido, necesario para nuestro organismo, se ocupa de tareas tan importantes como la producción de hormonas, de vitamina D y de los ácidos biliares que ayudan a digerir la grasa, si bien, las cantidades necesarias para satisfacer estas necesidades, son mínimas. El órgano encargado de producirlo y eliminarlo es…

Perder peso sin recuperarlo no es una tarea tan difícil como puede parecer. No controlar tu peso puede acarrear graves problemas tales como el aumento de la glucosa en sangre, LDL, aumento del colesterol malo y de la tensión arterial, diabetes tipo 2, arteriosclerosis, infertilidad, entre otros. OJO. El simple hecho de tener sobrepeso no…

Si eres de los que te gusta el ejercicio físico, posiblemente ya sabrás los beneficios que te puede ofrecer un entrenador personal en la meta de ganar músculo de calidad a través de una planificación adecuada y controlada. ¿Por qué? Pues porque un profesional del ejercicio como es un entrenador personal, está formado y preparado…

El sedentarismo se puede definir como el modo de vida de las personas que apenas hacen ejercicio físico, lamentablemente más de las que deberían han adaptado este modo de vida y les cuesta mucho abandonarlo. Hoy en día, dedicamos demasiado tiempo al sedentarismo, estamos sentados en el trabajo o en la escuela/instituto, estamos sentados durante…

Si eres de los que tiene como uno de sus principales objetivos adelgazar, seguro que estás harto/a de pasar hambre y de tener que restringirte ciertos alimentos, pero no es cuestión de sufrir, sino de encontrar la estrategia adecuada, por ello te mostraremos estos fáciles trucos para adelgazar que te ayudarán mucho. Se trata de…

No es algo nuevo el hecho de que si te mantienes durante un tiempo prolongado sin actividad y fomentas el sedentarismo en tu vida, puedes dañar la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Por ello, evitar el sedentarismo es fundamental. Además, estudios científicos certificados, afirman que las personas que realizan ejercicio físico continuamente son…

Volver a la normalidad después de estas fechas es todo un reto, retomar la vida sana después de de Navidad se convierte en una obligación, ya que tantas comilonas y quedadas sociales al final se notan, tanto en la pesadez de los excesos de comidas, como en los esfuerzos de trasnochar y seguramente, porque habrás…

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