¿Cuál sería el entrenamiento adecuado para cada cuerpo? ¿Conoces qué tipo cuerpo es el tuyo?. La forma física que tiene el cuerpo humano se denomina biotipo o tipo somático. Nuestro biotipo está determinado por varios factores, tales como el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular y la tendencia para acumular grasas, entre muchas otras. Tipos…

Realizar ejercicio físico es algo que está al alcance de todos, de nuestra mano está dedicarle el tiempo y la energía para que forme parte de nuestra vida. Si realizar ejercicio físico pasa a formar parte de tu vida, como ventaja primordial, te podrás beneficiar de la prevención de problemas de salud, aumento de energía y…

Un pensamiento común es que para cuidarse y tener más salud, debemos restringirnos en la alimentación y entrenar muchas horas al día, no es así. Muchas personas creen que con comer poco están cuidando su salud, pero no es así, más bien al contrario, puede llegar a deteriorarla. Por ello te mencionamos algunos de los…

Estar en forma es fundamental. Tener SALUD, sentirse vital, poder afrontar el día a día con energía, mantener regulado el nivel de estrés, etc., todo esto es esencial para disfrutar de la vida en todos sus sentidos. Trabajar con un entrenador personal es una interesante opción que debes tener en cuenta. Si has perdido la…

El sedentarismo se puede definir como el modo de vida de las personas que apenas hacen ejercicio físico, lamentablemente más de las que deberían han adaptado este modo de vida y les cuesta mucho abandonarlo. Hoy en día, dedicamos demasiado tiempo al sedentarismo, estamos sentados en el trabajo o en la escuela/instituto, estamos sentados durante…

Todos necesitamos reducir el sedentarismo, poder llegar a ser menos sedentario nos traerá muchos beneficios y ventajas, te lo contamos en el siguiente artículo. Cómo ser menos sedentario en la sociedad actual Lamentablemente, en la actualidad hemos cambiado nuestro estilo de vida hacia un modelo sedentario, pasamos demasiadas horas sentados tanto en el trabajo como…

Al momento de hablar sobre mantenerse en forma, inmediatamente pensamos en  ejercicio físico, por ello es necesario valorar el contar con un entrenador personal. Esto tiene sus claros beneficios frente a la forma tradicional de realizar ejercicio, ya que un entrenador personal profesional está capacitado para desarrollar y evaluar planes de entrenamiento físico adaptados a…

No es algo nuevo el hecho de que si te mantienes durante un tiempo prolongado sin actividad y fomentas el sedentarismo en tu vida, puedes dañar la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Por ello, evitar el sedentarismo es fundamental. Además, estudios científicos certificados, afirman que las personas que realizan ejercicio físico continuamente son…

Si eres de los que no te motiva entrenar solo y necesitas a alguien que te acompañe para motivaros entre vosotros, el entrenamiento en grupo es la mejor opción. En Cohens Fitness Club te ofrecemos la posibilidad de entrenar en clases de grupos reducidos, máximo entre 6 y 8 personas, en las que disfrutarás de…

El ejercicio físico en personas mayores es esencial para ayudarles a envejecer de forma saludable, además, permitirá que se mantengan activos y mejorará notablemente su calidad de vida. El hecho de hacerse mayor no es sinónimo de desahuciarse en temas de salud, todo lo contrario, cuanto mayor nos hacemos, más importancia debemos darle a la…

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