Disponer de una adecuada movilidad articular es fundamental para que nuestro cuerpo sea más funcional. El hecho de movernos requiere de la movilización del sistema músculo esquelético, de ahí la importancia de disponer de un cuerpo que se mueva de forma coordinada y fluida. Movilidad articular, qué debes saber Se trata de la capacidad que…

Con la llegada de la primavera el clima será mucho más suave y el sol por fin se dejará ver, si bien, este cambio viene acompañado de cierto cansancio y sensación de pesadez, muchas personas se ven afectadas por lo que se viene denominando astenia primaveral. Aunque no es una enfermedad sino más bien un…

El colesterol es un tipo de lípido, necesario para nuestro organismo, se ocupa de tareas tan importantes como la producción de hormonas, de vitamina D y de los ácidos biliares que ayudan a digerir la grasa, si bien, las cantidades necesarias para satisfacer estas necesidades, son mínimas. El órgano encargado de producirlo y eliminarlo es…

Realizar ejercicio físico es algo que está al alcance de todos, de nuestra mano está dedicarle el tiempo y la energía para que forme parte de nuestra vida. Si realizar ejercicio físico pasa a formar parte de tu vida, como ventaja primordial, te podrás beneficiar de la prevención de problemas de salud, aumento de energía y…

Cambiar los hábitos alimenticios y dedicar tiempo a ejercitar tu cuerpo es un proceso que implica esfuerzo y dedicación. Aunque la palabra fitness sea un concepto relativamente nuevo, cada vez son más los hombres y mujeres que deciden motivarse para alcanzar una vida saludable. Una ciudad como Valencia, ofrece múltiples alternativas para llevar una vida…

Un pensamiento común es que para cuidarse y tener más salud, debemos restringirnos en la alimentación y entrenar muchas horas al día, no es así. Muchas personas creen que con comer poco están cuidando su salud, pero no es así, más bien al contrario, puede llegar a deteriorarla. Por ello te mencionamos algunos de los…

Estar en forma es fundamental. Tener SALUD, sentirse vital, poder afrontar el día a día con energía, mantener regulado el nivel de estrés, etc., todo esto es esencial para disfrutar de la vida en todos sus sentidos. Trabajar con un entrenador personal es una interesante opción que debes tener en cuenta. Si has perdido la…

El sedentarismo se puede definir como el modo de vida de las personas que apenas hacen ejercicio físico, lamentablemente más de las que deberían han adaptado este modo de vida y les cuesta mucho abandonarlo. Hoy en día, dedicamos demasiado tiempo al sedentarismo, estamos sentados en el trabajo o en la escuela/instituto, estamos sentados durante…

Al momento de hablar sobre mantenerse en forma, inmediatamente pensamos en  ejercicio físico, por ello es necesario valorar el contar con un entrenador personal. Esto tiene sus claros beneficios frente a la forma tradicional de realizar ejercicio, ya que un entrenador personal profesional está capacitado para desarrollar y evaluar planes de entrenamiento físico adaptados a…

Si eres de los que tiene como uno de sus principales objetivos adelgazar, seguro que estás harto/a de pasar hambre y de tener que restringirte ciertos alimentos, pero no es cuestión de sufrir, sino de encontrar la estrategia adecuada, por ello te mostraremos estos fáciles trucos para adelgazar que te ayudarán mucho. Se trata de…

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