Aumentar tu masa muscular puede ser uno de tus objetivos primordiales cuando te inicias en un programa de ejercicio físico. En este contexto, se busca quemar grasa la grasa que nos sobra y ganar masa muscular. Sin embargo lo ideal es saber cómo ganar músculo con salud, evitando pasarse de la raya y logrando resultados…

Aumentar la masa muscular es mucho más difícil de lo que parece, ya que debemos ser muy disciplinad@s en cuanto a la alimentación y al programa de entrenamiento a seguir. Además de ello, debemos tener en cuenta otros parámetros de desde el punto de vista biológico (biotipo, predisposición genética) y otros de orden psicosocial (entorno…

Si eres de l@s que te gustan lucirte en verano mostrando una silueta trabajada y aque se refleje el entrenamiento y el cuidado que te dedicas, entonces debes de saber que los cuerpos de verano se preparan en invierno. Podrías pensar que el verano aún está lejos y que todavía acabamos de empezar el invierno,…

¿Cuál sería el entrenamiento adecuado para cada cuerpo? ¿Conoces qué tipo cuerpo es el tuyo?. La forma física que tiene el cuerpo humano se denomina biotipo o tipo somático. Nuestro biotipo está determinado por varios factores, tales como el metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular y la tendencia para acumular grasas, entre muchas otras. Tipos…

Una de las más grandes dudas de casi cualquier persona que le quiera dedicar su vida al fitness es la de ganar masa muscular para poder presumir esos resultados con una camiseta o blusa justa. Si te estás preguntando cómo ganar músculos, te recomiendo leer lo siguiente, porque quizá tengas una creencia errónea.

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