Cuando llega el verano, te miras al espejo y esos kilos de más empieza a preocuparte de verdad, es cuando comienzas el proceso para eliminar el exceso de calorías acumuladas. Esto es lo que denominamos “operación bikini” y que toma mucho protagonismo por esta época. Sin embargo y lo ideal para evitar descompensaciones y problemas…

Aumentar tu masa muscular puede ser uno de tus objetivos primordiales cuando te inicias en un programa de ejercicio físico. En este contexto, se busca quemar grasa la grasa que nos sobra y ganar masa muscular. Sin embargo lo ideal es saber cómo ganar músculo con salud, evitando pasarse de la raya y logrando resultados…

Cada vez el otoño está más cerca y el caluroso verano está llegando a su fin, dejando un evidente recuerdo: los kilos de más. En adelante comenzarás a pensar en un sinnúmero de dietas, entrenamientos u otras estrategias para eliminar los kilos del verano que te pueden llegar a afectar, no sólo por estética, sino…

Muchas personas que desean perder peso a toda costa se ven atraídas por dietas milagrosas con falsas promesas, o bien se restringen la alimentación más de lo que debieran pero no logran su cometido, tras estos esfuerzos les asalta la duda ¿por qué no pierdo peso? , pero si casi no como, ¿cómo es posible?…

Perder peso sin recuperarlo no es una tarea tan difícil como puede parecer. No controlar tu peso puede acarrear graves problemas tales como el aumento de la glucosa en sangre, LDL, aumento del colesterol malo y de la tensión arterial, diabetes tipo 2, arteriosclerosis, infertilidad, entre otros. OJO. El simple hecho de tener sobrepeso no…

Una dieta adecuada para perder peso debe reunir una serie de características para que pueda considerarse saludable, completa y equilibrada. Dieta adecuada para perder peso, ¿qué debo saber? Hoy en día podemos encontrar cientos de dietas y métodos que prometen resultados milagrosos para perder peso, pero que tras seguirlas durante un periodo de tiempo y…

Perder peso y mantenerlo es la clave para una buena salud, pero siempre debemos tener en cuenta nuestra composición corporal, para que la pérdida de peso sea de lo que nos sobra (exceso de grasa o retención de líquido) y no en lo que nuestro cuerpo necesita para tener buena salud (porcentajes adecuados de músculo,…

El exceso de peso o sobrepeso, es el aumento del peso corporal por encima de los patrones establecidos como saludables. La pérdida de peso es uno de los objetivos más comunes en la población general. El sedentarismo y el desconocimiento de cómo llevar una alimentación adecuada, llevan a nuestra sociedad a problemas de control de…

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