El dolor de espalda, lumbalgia o dolor lumbar es uno de los de los padecimientos más comunes por el que las personas más acuden al médico. Tanto es así que incluso es una de las principales causas de incapacidad en en las sociedades industrializadas. Este dolor, se localiza en la parte baja de la espalda,…

¿Eres de los/as que te encantan los frutos secos? ¿Comes y comes sin parar porque son saludables? Está claro que mejor comer frutos secos que otro tipo de alimentos menos saludables pero…, analiza bien la cantidad y el tipo de fruto seco que te comes porque, a pesar de que resultan deliciosos, comerlos en exceso…

Si en esta época del año, en algún momento te sientes confuso/a, mareado/a, débil y aturdido/a es probable que padezcas de tensión baja. La hipotensión en verano se acentúa debido a las altas temperaturas. Pero ¿qué es la hipotensión? La hipotensión es la baja de la presión arterial que tiende a disminuir todavía más cuando…

Sentir agotamiento debido al aumento de la temperatura en verano es un síntoma de lo más común por estas épocas del año. Pulso acelerado, sudoración intensa, calambres y exceso de calor en el cuerpo, etc., son algunas de las manifestaciones que nos podemos encontrar. Sin embargo hay varias formas de prevenir el cansancio y la…

La obesidad y el sobrepeso son una de las causas principales de las muertes en la sociedad actual. Los profesionales del ejercicio físico debemos crear conciencia pública de la importancia de controlar nuestro peso y de incluir actividad física en nuestras vidas como una necesidad más, además de llevar una alimentación equilibrada y acorde con…

Con la llegada del verano seguramente las altas temperaturas harán que tu cuerpo no tenga la misma vitalidad y resistencia que en invierno. Sin embargo verano y entrenamiento son una buena combinación para seguir manteniendo tu figura y un buen estado de salud. Entrenar en esta época del año puede tener factores en contra como…

El sedentarismo se puede definir como el modo de vida de las personas que apenas hacen ejercicio físico, lamentablemente más de las que deberían han adaptado este modo de vida y les cuesta mucho abandonarlo. Hoy en día, dedicamos demasiado tiempo al sedentarismo, estamos sentados en el trabajo o en la escuela/instituto, estamos sentados durante…

Seguro has leído el título de este artículo y ya crees haber encontrado por fin la respuesta a tus plegarias, adelagar sin efecto rebote y sin flacidez, ¡por fin!, pues así es, te vamos a contar cómo perder ese peso que te sobra de una forma saludable, sin que sea algo pasajero, sino que se…

Al momento de hablar sobre mantenerse en forma, inmediatamente pensamos en  ejercicio físico, por ello es necesario valorar el contar con un entrenador personal. Esto tiene sus claros beneficios frente a la forma tradicional de realizar ejercicio, ya que un entrenador personal profesional está capacitado para desarrollar y evaluar planes de entrenamiento físico adaptados a…

Si eres de los que tiene como uno de sus principales objetivos adelgazar, seguro que estás harto/a de pasar hambre y de tener que restringirte ciertos alimentos, pero no es cuestión de sufrir, sino de encontrar la estrategia adecuada, por ello te mostraremos estos fáciles trucos para adelgazar que te ayudarán mucho. Se trata de…

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