Seguramente te ha sucedido que comienzas el año con el firme propósito de cambiar y lograr tus retos personales. Cumplir los propósitos de Año Nuevo puede ser posible a pesar de que la realidad te lleve a olvidarlos o abandonarlos con el pasar de los días. Según la estadística, ¿sabías que solo un 8% de…

El descanso para el cuerpo y la mente son fundamentales para logar una salud integral. De hecho, los pensamientos también forman parte de la salud, ya que si todo el tiempo tiendes a ser negativo o a preocuparte en exceso por los problemas, puede afectarte. El objetivo es buscar las claves de cómo ser positivos…

Cuando practicas alguna actividad física además de divertirte y sentirte bien, por norma general, se busca estar en buena forma, mantener una buena salud y, como no, tener una silueta atractiva. Sin embargo debes ser coherente y no hacerlo a lo loco, ya que, al igual que el sedentarismo tiene graves consecuencias, practicar ejercicio físico…

Los alimentos saludables son determinantes en el momento de potenciar las habilidades físicas y cognitivas del ser humano y un factor influyente para que puedas mantenerte en línea. La idea además de que tengas una buena silueta, es sobre todo, que logres sentirte bien contigo mismo y que tu organismo funcione correctamente, así podrás hacer…

La obesidad y el sobrepeso son una de las causas principales de las muertes en la sociedad actual. Los profesionales del ejercicio físico debemos crear conciencia pública de la importancia de controlar nuestro peso y de incluir actividad física en nuestras vidas como una necesidad más, además de llevar una alimentación equilibrada y acorde con…

Pasar un verano con salud para disfrutarlo con plenitud es lo ideal. Lo mejor es estar con buen ánimo y energía para vivirlo intensamente, por eso en este post te damos 5 consejos saludables para el verano que te ayudarán a controlar los excesos. Este tiempo de descanso y vacaciones no debemos aprovecharlo para comer…

La hipotensión arterial o presión arterial baja es una de las patologías que más se registran durante el verano. Tener la tensión baja en verano es de lo más común. La hipotensión se caracteriza porque los valores de la presión arterial están por debajo de lo normal, con lo cual no llega oxígeno suficiente a…

Con la llegada del verano seguramente las altas temperaturas harán que tu cuerpo no tenga la misma vitalidad y resistencia que en invierno. Sin embargo verano y entrenamiento son una buena combinación para seguir manteniendo tu figura y un buen estado de salud. Entrenar en esta época del año puede tener factores en contra como…

El insomnio es un problema importante. Dormir es una necesidad vital que influye en todas las actividades de nuestro organismo. Durante las horas de sueño se restablecen las funciones físicas y mentales del organismo. El sueño influye de manera directa en nuestra salud y calidad de vida, por eso es tan importante dormir lo suficiente…

Con la llegada de la primavera el clima será mucho más suave y el sol por fin se dejará ver, si bien, este cambio viene acompañado de cierto cansancio y sensación de pesadez, muchas personas se ven afectadas por lo que se viene denominando astenia primaveral. Aunque no es una enfermedad sino más bien un…

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