La obesidad y el sobrepeso son una de las causas principales de las muertes en la sociedad actual. Los profesionales del ejercicio físico debemos crear conciencia pública de la importancia de controlar nuestro peso y de incluir actividad física en nuestras vidas como una necesidad más, además de llevar una alimentación equilibrada y acorde con…

Pasar un verano con salud para disfrutarlo con plenitud es lo ideal. Lo mejor es estar con buen ánimo y energía para vivirlo intensamente, por eso en este post te damos 5 consejos saludables para el verano que te ayudarán a controlar los excesos. Este tiempo de descanso y vacaciones no debemos aprovecharlo para comer…

La hipotensión arterial o presión arterial baja es una de las patologías que más se registran durante el verano. Tener la tensión baja en verano es de lo más común. La hipotensión se caracteriza porque los valores de la presión arterial están por debajo de lo normal, con lo cual no llega oxígeno suficiente a…

Con la llegada del verano seguramente las altas temperaturas harán que tu cuerpo no tenga la misma vitalidad y resistencia que en invierno. Sin embargo verano y entrenamiento son una buena combinación para seguir manteniendo tu figura y un buen estado de salud. Entrenar en esta época del año puede tener factores en contra como…

El insomnio es un problema importante. Dormir es una necesidad vital que influye en todas las actividades de nuestro organismo. Durante las horas de sueño se restablecen las funciones físicas y mentales del organismo. El sueño influye de manera directa en nuestra salud y calidad de vida, por eso es tan importante dormir lo suficiente…

Con la llegada de la primavera el clima será mucho más suave y el sol por fin se dejará ver, si bien, este cambio viene acompañado de cierto cansancio y sensación de pesadez, muchas personas se ven afectadas por lo que se viene denominando astenia primaveral. Aunque no es una enfermedad sino más bien un…

Realizar ejercicio físico es algo que está al alcance de todos, de nuestra mano está dedicarle el tiempo y la energía para que forme parte de nuestra vida. Si realizar ejercicio físico pasa a formar parte de tu vida, como ventaja primordial, te podrás beneficiar de la prevención de problemas de salud, aumento de energía y…

Cambiar los hábitos alimenticios y dedicar tiempo a ejercitar tu cuerpo es un proceso que implica esfuerzo y dedicación. Aunque la palabra fitness sea un concepto relativamente nuevo, cada vez son más los hombres y mujeres que deciden motivarse para alcanzar una vida saludable. Una ciudad como Valencia, ofrece múltiples alternativas para llevar una vida…

Perder peso sin recuperarlo no es una tarea tan difícil como puede parecer. No controlar tu peso puede acarrear graves problemas tales como el aumento de la glucosa en sangre, LDL, aumento del colesterol malo y de la tensión arterial, diabetes tipo 2, arteriosclerosis, infertilidad, entre otros. OJO. El simple hecho de tener sobrepeso no…

Llevar una vida sana es más que hacer una dieta, llevar una vida sana es un estilo de vida y cambiar el estilo de vida no es un proceso que sea fácil, por ello, además, de tener fuerza de voluntad, debes estar consciente que vivir sanamente te traerá muchos beneficios, los cuales podrás notar en…

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