Si eres de los que no te motiva entrenar solo y necesitas a alguien que te acompañe para motivaros entre vosotros, el entrenamiento en grupo es la mejor opción. En Cohens Fitness Club te ofrecemos la posibilidad de entrenar en clases de grupos reducidos, máximo entre 6 y 8 personas, en las que disfrutarás de…

Perder peso y mantenerlo es la clave para una buena salud, pero siempre debemos tener en cuenta nuestra composición corporal, para que la pérdida de peso sea de lo que nos sobra (exceso de grasa o retención de líquido) y no en lo que nuestro cuerpo necesita para tener buena salud (porcentajes adecuados de músculo,…

El entrenamiento de fuerza comprende una serie de ejercicios que te permiten incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y la hipertrofia muscular, es decir, el aumento de masa muscular. De esta manera, obtendrás la estructura muscular necesaria para mantener un cuerpo sano y fuerte. Ventajas del entrenamiento de fuerza Podrás regular tu peso rápidamente…

El ejercicio físico en personas mayores es esencial para ayudarles a envejecer de forma saludable, además, permitirá que se mantengan activos y mejorará notablemente su calidad de vida. El hecho de hacerse mayor no es sinónimo de desahuciarse en temas de salud, todo lo contrario, cuanto mayor nos hacemos, más importancia debemos darle a la…

El Bodyweight en Valencia es esencial para mantener tu cuerpo al 100%. Para empezar, es importante mencionar que el bodyweight training comprende un conjunto de ejercicios basados en el fortalecimiento de la musculatura y en la resistencia cardiovascular, utilizando solo el propio peso de nuestro cuerpo. Se trata de aprender a controlar nuestro cuerpo, de…

Quiero cuidarme de una vez por todas pero no sé por dónde empezar ¡Bienvenid@! De momento este es un muy buen primer paso, si estás leyendo esto, es que ese pensamiento de “quiero cuidarme” ya te lo estás tomando en serio. Cuidarse hoy en día, debería dejar de ser una opción, debería ser ya una…

Prevenir el dolor de espalda es indispensable hoy en día, ya que muchas personas trabajan horas y horas sentadas en una oficina, a penas levantándose unos minutos para tomar un café o al bar de la esquina a almorzar y sentarse de nuevo. Lo normal es que la mayoría de la gente no le presta…

El embarazo es algo maravilloso, pero también sabemos que el cuerpo de la mujer sufre unos cambios que en algunos casos son muy agresivos y en otros no tanto, aún así, después de dar a luz, durante el postparto, todo tiene que volver a su lugar, desde los órganos internos hasta la musculatura que conforma…

Hacer ejercicio físico con un profesional es imprescindible para estar seguro de cumplir con las metas que te has impuesto para tu entrenamiento. Algo que vemos a menudo es que las personas se fijan metas quizá demasiado altas o poco realistas. En la sociedad actual, tenemos unos estándares de “belleza” o de forma física que…

Disfruta de nuestra promoción especial por Black Friday. Este año en Cohens nos unimos a las promociones de Black Friday ofreciéndote esta oportunidad para disfrutar de nuestras clases de grupo. Aprovecha esta gran oportunidad y ven a conocer nuestras únicas y originales clases de grupos reducidos. Tienes hasta el 30 de noviembre ¡NO TE LO…

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