Sabemos que para muchos, hacer dieta es algo muy estresante, pero podemos conseguir el peso ideal consumiendo aquellos alimentos que ayudan a adelgazar de forma natural. Si sabemos cuáles son, podremos comenzar a incorporarlos a nuestras comidas de forma habitual, mientras disminuimos la ingesta de azúcares y grasas saturadas poco saludables. Los alimentos que ayudan…

Un buen cuerpo y una correcta salud se construye con base a 2 grandes pilares: El ejercicio y una buena alimentación. Lastimosamente, el internet y los medios de comunicación no dan, muchas veces, la información correcta o bien investigada. Una dieta saludable siempre debe de ser prioridad sobre las dietas milagro.

Si supieras la cantidad de actividad física que tienes que hacer cada vez que tomas comida basura, ¿crees que reducirías su consumo? Si supiera que, por ejemplo, para quemar las calorías que contiene una hamburguesa (hablamos de hamburguesa con su pan, bacon, queso y salsas), unas 755 kilocalorías, es necesario caminar a paso rápido durante…

El ejercicio es sólo una parte importante para conseguir esa vida sana que todos buscamos, pero la nutrición y la cocina es lo que en gran parte te dará el resultado que deseas. Las Claves nutricionales para no subir de peso pueden ser un poco difícil de saber, pero sin lugar a dudas será lo…

Muchas personas creen saber exactamente qué comer, pero la verdad es que muchas veces no sabemos algo más allá de las calorías y los azúcares. Los Nutricionistas y expertos en Nutrición te ayudarán a mantener tu cuerpo sano y resolverán tus dudas, sólo tienes que confiar en ellos, aquí te indicamos qué podrían llegar a…

Cuándo tomar proteína es una duda que a todos nos surge en algún momento de nuestro programa de entrenamiento. Tomar proteína se ha convertido no en una necesidad, en una moda dentro de los gimnasios del mundo. Estos suplementos ayudan a terminar con ciertas deficiencias que tiene el cuerpo, permitiéndole obtener esos resultados que tanto…

Como bien sabes, el verano es una época fabulosa, en donde puedes conocer todo tipo de lugares y disfrutar de un clima cálido y espectacular. Pero, esto significa que tendrás que cambiar un poco tu alimentación, ya que la deshidratación puede llegar a ser un verdadero problema. Estos son los alimentos más nutritivos para verano,…

Estamos acostumbrados a escuchar una y otra vez acerca de métodos para bajar de peso, ya sea naturales o artificiales. Entre ellos está el vinagre de manzana que, aunque no esté cien por ciento comprobado científicamente, puede ayudarte en muchas áreas de la salud, inclusive puede ser una de las formas más efectivas para bajar…

Disfruta de los muffins (magdalenas de toda la vida) ¡sin sentirte culpable!

¿PIZZA SALUDABLE? ¡Sí, es posible! La marca Universal McGergor, ubicada en Valencia, nos trae una forma saludable de sustituir la pizza pecaminosa y tan pesada en digerir por su masa tan pesada, por una base saludable basada en HARINA DE AVENA SABORIZADA. En este caso elegimos harina de avena Max Protein sabor BARBACOA. Ingredientes para…

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