Cuando las vacaciones llegan a su fin, volver a la realidad se hace cuesta arriba. Seguramente tengas sensación de apatía, tensión y vacío de tan sólo pensar que debes volver a la rutina. Si te identificas con este estado podrías estar sufriendo del síndrome postvacacional. Muchos comparan esta sensación con la misma que se siente…

Cada vez el otoño está más cerca y el caluroso verano está llegando a su fin, dejando un evidente recuerdo: los kilos de más. En adelante comenzarás a pensar en un sinnúmero de dietas, entrenamientos u otras estrategias para eliminar los kilos del verano que te pueden llegar a afectar, no sólo por estética, sino…

El secreto para perder peso no es tan secreto, ya que todos sabemos de sobra qué es lo que tenemos que hacer: simplemente quemar más calorías de las que se ingieren para obtener un balance negativo y por ende, perder peso. Y para este fin, cuidar nuestra alimentación y la práctica de deporte para perder…

Actualmente y gracias a los avances tenológicos, se vive cada vez más tiempo. Con estas expectativas es indudable que envejecimiento y salud van de la mano, no solo para poder alcanzar una edad avanzada, sino para llegar a ella con energía, vitalidad, buena salud y ganas de continuar disfrutando de la vida. Por primera vez…

No puedes imaginar el trabajo intenso, constante y extraordinario que hace nuestro sistema inmunológico en nuestro organismo. Su misión, segundo tras segundo, día tras día es defender al organismo de los miles de microorganismos que nos rodean y que causan diversas enfermedades. Pero cómo fortalecer las defensas. Hay muchas alternativas para aumentarlas y bien valen…

¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una emoción muy parecida al miedo pero que además comparte ciertas características con otra, el enfado. Las emociones son estados que surgen en situaciones determinadas y suelen tener una duración relativamente corta, estas reacciones son naturales y necesarias para preservar nuestra integridad física, ya que son estados de…

La obesidad y el sobrepeso son una de las causas principales de las muertes en la sociedad actual. Los profesionales del ejercicio físico debemos crear conciencia pública de la importancia de controlar nuestro peso y de incluir actividad física en nuestras vidas como una necesidad más, además de llevar una alimentación equilibrada y acorde con…

Debemos tomarnos en serio el ejercicio físico. Incluir actividad física como parte de nuestra forma de vida es muy importante para tener una buena calidad de vida y además, alargarla. Para ello, te proponemos ciertas recomendaciones para que comiences a plantearte un cambio en tu estilo de vida hacia uno más activo, más dinámico, con…

La hipotensión arterial o presión arterial baja es una de las patologías que más se registran durante el verano. Tener la tensión baja en verano es de lo más común. La hipotensión se caracteriza porque los valores de la presión arterial están por debajo de lo normal, con lo cual no llega oxígeno suficiente a…

En España, como en casi todos los países occidentales, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte por enfermedad. Por eso, el riesgo cardiovascular debe mantenerse bajo control sobre todo en la sociedad actual, en la que predomina el sedentarismo y la comodidad. No fumar, llevar una vida activa, comer de forma saludable y…

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